Menù per lug 12

Polpette di pollo tikka masala

con latte di cocco, peperoni e spezie tandoori

25 minVeloce

Orata gratinata alla gallipolina

con ceci, zucchine e pomodorini all'origano

25 minRicco di proteine • Veloce • Poche calorie • Meno di 50g Carbs

Stufato appetitoso di salsiccia e Pecorino Romano

con patate fondenti e bietole nostrane

25 minVeloce • Preparazione veloce • Piccante opzionale • Famiglia • Ricco di proteine • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Sicilia

Pinsa alla parmigiana e mozzarella senza lattosio

con melanzane dorate e sugo di pomodoro

25 minMozzarellaNoLattosio • Preparazione veloce • Veggie • Veloce • Famiglia • Bassa CO2

Tofu dorato al curry e crema di zucchine al cocco

con riso Basmati, arachidi e gocce di lime

30 minMixer necessario • Vegano • Poche calorie • Bassa CO2

Bowl mediterranea di couscous perlato e datterini

con formaggio greco, tahina e melanzane glassate

35 minMediterranea • Veggie • Poche calorie • Bassa CO2

20 MINUTI

Spaghetti ai fiori di zucca, limone e stracchino

con Grana Padano Dop e pangrattato alla salvia

20 minVeggie • Preparazione veloce • Veloce • Bassa CO2

Scelto da voi

Mazzancolle 'sale e pepe' su vellutata di ceci

con zucchine trifolate e chips di pane croccante

25 minMixer necessario • Veloce • Preparazione veloce • Poche calorie

Frittelle di mais al cheddar e crema yogurt

con ceci tostati alle spezie, songino e lime

25 minUova non incluse • Veloce • Veggie

Leggerezza fusion - petto di pollo all'asiatica

con pak choi, zenzero e riso 'profumato'

25 minPiccante opzionale • Veloce • Pochi grassi • Poche calorie

NOVITÀ

Cuori di carciofo aromatici su purè di cannellini

con erbette saltate, olive leccino e origano

25 minPiccante opzionale • Mediterranea • Veloce • Poche calorie • Pochi grassi • Meno di 50g Carbs • Veggie • Bassa CO2

RICETTE DA GRIGLIARE

Barbecue in spiaggia - seppia arrostita al limone

con zucchine grigliate e patate fondenti

40 minGriglia o Fornelli • Piccante opzionale • Mediterranea • Pochi grassi • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Burger di pollo fatto in casa e formaggio fuso

con cipolle caramellate, songino e ketchup

25 minVeloce • Ricco di proteine • Preparazione veloce

15 MINUTI

Bistecche di pollo 'zero stress' in salsa barbecue

con coleslaw di carote, cavolo e cetriolo allo yogurt

15 minSuper veloce • Pulizia veloce • Meno di 50g Carbs • Poche calorie • Famiglia

Meze mediorientale di nugget veggie e babaganoush

con melanzane alla tahina, cetrioli e pane naan

25 minRicco di verdure • Veggie • Mediterranea • Veloce

Insalata genuina - burger di tacchino e avocado

con cipolle Worcester e cialde di Grana Padano Dop

35 minPoche calorie • Meno di 50g Carbs • Famiglia

Pollo fritto in crosta di pane e pistacchi

con carote al timo, songino e maionese

35 minRicco di proteine • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Scelto da voi

Wok di carne macinata, peperoni e salsa hoisin

con riso Basmati al coriandolo e lime

35 minPiccante opzionale • Ricco di proteine • Poche calorie

Hummus bil lahme - crema di ceci e ragù piccante

con macinato di carne, tortilla integrali e harissa

45 minMixer necessario • Mediterranea • Piccante • Famiglia

Arrosto di lonza in crosta di pistacchi e miele

con carote gialle e viola, patate e ravanelli freschi

40 minRicco di proteine • Famiglia

Sapori del Mare

Filetto di salmone alla nordica e crème fraîche

con chips di patate dolci, rucola e pesche alla senape

50 minMeno di 50g Carbs • Bassa CO2

VIAGGIO IN ASIA

Khao pad sapparod - riso e mazzancolle nell'ananas

con curry giallo, uovo strapazzato e anacardi

40 minRicco di verdure • Pochi grassi

Quesadilla integrale ripiena di manzo e peperoni

con cheddar filante, pomodoro e cipolle stufate

35 minPoche calorie • Meno di 50g Carbs

Veneto

Merluzzo in saor stile 'cicchetto veneziano'

con cipolle agrodolci, pinoli, uvetta e crostini

40 min

Bocconcini di lonza tenera al succo di lime

con finocchi e carote gratinati al formaggio

40 minRicco di proteine • Poche calorie • Pochi grassi • Meno di 50g Carbs

Menù per lug 12 - 18