Menù per lug 26

Polpette di pollo tikka masala

con latte di cocco, peperoni e spezie tandoori

25 minVeloce

Orata gratinata alla gallipolina

con ceci, zucchine e pomodorini all'origano

25 minVeloce • Ricco di proteine • Poche calorie • Meno di 50g Carbs

Zuppa contadina express di salsiccia e cannellini

con bietole, rosmarino e crostini caserecci

25 minVeloce • Ricco di proteine • Preparazione veloce

Sardegna

'Come fregula' - couscous perlato di mare

con mazzancolle, zucchine e limone

20 minPoche calorie • Veloce • Preparazione veloce • Famiglia • Bassa CO2

Scelto da voi

Insalata tiepida alle mazzancolle e pomodorini

con olive, patate e citronette al limone

25 minVeloce • Poche calorie • Preparazione veloce • Bassa CO2

Tortiglioni d'estate in crema di Feta Dop e rucola

con pistacchi e pomodorini nostrani

25 minMixer necessario • Veggie • Veloce • Preparazione veloce • Bassa CO2

Couscous di pollo alla marocchina e yogurt greco

con spezie 'del droghiere', carote e uvetta

35 minRicco di proteine • Mediterranea • Poche calorie

Polpettine di pollo genuine alle spezie

con rucola fresca, hummus di ceci e tahina

25 minFamiglia • Veloce • Preparazione veloce

Tramezzini vegetariani al caprino e paté di ceci

con mix di cavolo cappuccio, limone e e capperi

35 minVeggie • Poche calorie

Lazio

Vignarola di carciofi al Pecorino Romano Dop

con fagiolini, uovo morbido e patate

35 minUova non incluse • Veggie • Ricco di verdure • Poche calorie • Meno di 50g Carbs • Pochi grassi • Bassa CO2

Scelto da voi

Noodles veg al tofu in agrodolce e zucchine

con zenzero, granella di arachidi ed erba cipollina

40 minPiccante opzionale • Vegano • Poche calorie • Bassa CO2

Spezzatino di pollo nostrano alle olive e pinoli

con bis di pomodori, insalata e timo

25 minRicco di proteine • Veloce • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Frisella dal Sud al patè di olive e ricotta

con pomodorini caramellati e rucola

25 minVeloce • Veggie

Incontri dal mondo - lonza arrosto e labneh al latte di cocco

con pasta di miso, pomodorini caramellati e coriandolo

30 minMeno di 50g Carbs

Filetti di merluzzo Tandoori al sugo speziato

con zucchine allo zenzero, coriandolo e pane naan

35 minPulizia veloce • Poche calorie

RICETTE DA GRIGLIARE

La griglia si fa veggie - pita al formaggio e melanzane

con crema 'tzatziki' di yogurt greco al cetriolo

40 minVeggie • Mediterranea • Ricco di verdure • Griglia o Fornelli

15 MINUTI

Wrap integrale al burger di tacchino impanato

con yogurt greco 0% grassi, rucola e pomodoro

15 minUova non incluse • Super veloce • Pulizia veloce • Meno di 50g Carbs • Poche calorie • Pochi grassi

Sicilia

Arancina in teglia - sformato di riso e pancetta

con formaggio filante, Grana Padano Dop e piselli

50 minUova non incluse • Famiglia

VIAGGIO IN ASIA

Bao bun al pulled pork - panini soffici ripieni

con cetrioli, pak choi e chips di patate dolci

35 minPiccante opzionale • Pochi grassi • Poche calorie

Tempeh Mendoan - tempura vegana di semi di soia

con riso Jasmine, pak choi e marinata asiatica

40 minVegano • Piccante opzionale • Poche calorie • Bassa CO2

NOVITÀ

Lomo saltado - manzo e peperoni alla peruviana

con patate, paprika dolce e salsa di soia

45 minPoche calorie • Pochi grassi

20 MINUTI

Hummus di ceci al cumino in stile mediorientale

con pane naan e carote arcobaleno alle nocciole

20 minMixer necessario • Veggie • Veloce • Preparazione veloce

15 MINUTI

'Presto a tavola' - chicche di patate al pesto e burrata

con pomodori datterini nostrani caramellati

15 minSuper veloce • Veggie • Famiglia • Preparazione veloce • Bassa CO2

Abruzzo

Arrosticini di suino e salsa di peperoni e paprika

con verdure arrosto e glassa al balsamico

40 minRicco di verdure • Famiglia

Bistecca Royale

Tagliata di roastbeef tenero e fiori di zucca

con crema di ceci profumata alla salvia e zucchine

35 minMixer necessario • Ricco di proteine • Ricco di verdure • Poche calorie • Meno di 50g Carbs

Menù per lug 26 - ago 01