Panino al pollo e insalata capricciosa
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Panino al pollo e insalata capricciosa

con insalata mista

ALL

Tag:
Veloce
•Poche calorie
•Ricco di proteine
Allergeni:
Uova
•Senape
•Latte
•Glutine
•Anidride solforosa e solfiti

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale25 minuti
10 minuti
DifficoltĂ Facile

Ingredienti

quantitĂ  per porzione

4 pacchetto

Maionese

(Contiene Uova Potrebbe essere presente Senape)

1 pacchetto

Senape

(Contiene Senape Potrebbe essere presente Anidride solforosa e solfiti, Uova)

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

(Contiene Latte)

1 pacchetto

Ciabatta

(Contiene Glutine Potrebbe essere presente Senape, Soia, Latte, Semi di sesamo)

250 g

Petto di pollo a fette

50 g

Insalata Mista

1 pezzo(i)

Carote Julienne

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

(Contiene Anidride solforosa e solfiti)

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Valori nutrizionali

Energia644 Kcal
Energia (kJ)2695 kJ
Grassi25 g
di cui Acidi Grassi Saturi4.5 g
Carboidrati60.3 g
di cui Zuccheri12.2 g
Fibre3.5 g
Proteine42.1 g
Colesterolo0 mg
Sodio866 mg
Per avere informazioni piĂ¹ complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Raccogliete in una ciotola lo yogurt, la maionese, la senape e un pizzico di sale e pepe. Mescolate bene per amalgamare, quindi unite anche le carote e conditelo uniformemente.

In un'altra ciotola, condite l'insalata mista con sale, aceto e olio a piacere.

2

Scaldate molto bene una padella antiaderente.

Condite il pollo con 1 cucchiaino d'olio e cuocetelo 2 minuti a fuoco medio-alto, quindi voltatelo, coprite con un coperchio, e cuocete per altri 2 minuti.

Alla fine salatelo a piacere.

3

Tagliate i panini a metĂ  per il verso della lunghezza.

Scaldate un filo d'olio in una padella e tostatevi i panini dal lato tagliato per 3-4 minuti fino a quando risulteranno dorati, condite con un pizzico di sale.

 

4

Componete il panino: distribuite prima il mix di carote e cavolo e poi il pollo.

Accompagnate con l'insalata mista.