
Un menù settimanale a prova di impegni
Se questa domanda è la domanda che ti poni ogni giorno, sei arrivato nel posto giusto"
Se questa domanda è la domanda che ti poni ogni giorno, sei arrivato nel posto giusto"

Perché scegliere un menù settimanale?
Organizzare i pasti con un menù settimanale è la soluzione ideale se vuoi ottimizzare il tempo in cucina, ridurre gli sprechi e provare nuove ricette gustose ogni volta.
Scegliendo in anticipo le ricette della settimana puoi tenere sotto controllo la tua alimentazione e acquistare solo ciò che ti occorre. Un pensiero in meno, e tanti vantaggi in più.

Come organizzare un menù settimanale
Il trucco per organizzare un menù settimanale è giocare d'anticipo: ogni settimana chiediti quanti pasti farai a casa e decidi che cosa cucinerai. In questo modo potrai fare la spesa una volta sola, evitando perdite di tempo e acquisto di ingredienti inutili (lo sapevi che è proprio questa la causa principale di spreco alimentare?).
E se scegli di organizzare il tuo menù settimanale con un box ricette di HelloFresh, non dovrai nemmeno andare al supermercato: potrai scegliere direttamente le ricette online, e riceverai a casa gli ingredienti già porzionati con le istruzioni per preparare al meglio i tuoi piatti.

Quali ricette scegliere per il tuo menù settimanale?
Il 40% degli italiani dice di avere difficoltà a trovare ispirazione quando cucina e il 74% si dichiara curioso di provare nuovi sapori a tavola. Scoprire nuove ricette è sicuramente una delle principali ragioni per cui vale la pena organizzarsi con i meal prep settimanali.
Per scegliere le ricette del tuo menù settimanale dai un'occhiata alla selezione di HelloFresh, ne abbiamo davvero per tutti i gusti ed esigenze: menú vegetariano o ricette conta calorie a base di carne e pesce, piatti della tradizione italiana o must-have della cucina internazionale. Troverai idee di ogni tipo per tutti i pasti della settimana, senza annoiarti mai.
Esempio di menu settimanale pranzo e cena
Ecco un esempio di menu settimanale completo con ricette originali create dagli chef HelloFresh. Questo schema settimanale è perfetto per pianificare pranzi e cene senza sforzo.
Esempio di menu settimanale vegetariano
La cucina vegetariana offre infinite combinazioni gustose: ecco un menù settimanale vegetariano sano e completo, perfetto per chi vuole evitare la carne nella sua alimentazione.
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<table class="tg"><thead><tr><th class="tg-c3ow">Giorno</th><th class="tg-baqh">Pranzo</th><th class="tg-baqh">Cena</th></tr></thead><tbody align="left"><tr><td>Lunedì</td><td><a href="/recipes/noodles-al-tofu-e-zucchine-sweet-chili-638f05108c9d9b72748a939e">Noodles Al Tofu E Zucchine Sweet Chili</a></td><td><a href="/recipes/orzotto-al-pomodoro-con-crema-di-bufala-6374a23808cf0b02479225f1">Orzotto Al Pomodoro E Crema Di Bufala</a></td></tr><tr><td>Martedì</td><td><a href="/recipes/bowl-di-patate-dolci-zucca-e-ceci-arrosto-6374a22308cf0b02479225e3">Bowl Di Patate Dolci, Zucca E Ceci Arrosto</a></td><td><a href="/recipes/broccolo-romanesco-gratinato-6374a224300835c748be6aff">Broccolo Romanesco Gratinato</a></td> </tr><tr><td>Mercoledì</td><td><a href="/recipes/bulgur-allorientale-con-fagiolini-dolci-piccanti-6374a224300835c748be6afe">Bulgur All'orientale Con Fagiolini Dolci Piccanti</a></td><td><a href="/recipes/riso-biryani-allo-zafferano-con-cavolfiore-6374a237dc7eecea690161bf">Riso Biryani Allo Zafferano E Lenticchie</a></td> </tr><tr><td>Giovedì</td><td><a href="/recipes/tortillas-integrali-con-fagioli-e-gorgonzola-63529bd449bc03dee0944e70">Tortillas Integrali Con Fagioli E Gorgonzola</a></td><td><a href="/recipes/pansotti-alle-erbette-con-fonduta-di-grana-padano-63529bd20f0324d2cd53b1b5">Pansotti Alle Erbette Con Fonduta Di Grana Padano</a></td> </tr><tr><td>Venerdì</td><td><a href="/recipes/couscous-marocchino-di-verdure-6357b482edd6336545dbe13e">Couscous Marocchino Di Verdure</a></td><td><a href="/recipes/risotto-al-limone-con-crema-di-stracchino-al-basilico-63529bdf74b20ffb740efe58">Risotto Al Limone Con Stracchino</a></td> </tr><tr><td>Sabato</td><td><a href="/recipes/tacos-stile-cipro-con-formaggio-grigliato-63720edc422e0b6ac4f8567f">Tacos Al Formaggio Stile Cipro Grigliato</a></td><td><a href="/recipes/riso-di-cavolfiore-con-tofu-caramellato-e-verdure-6374a235dc7eecea690161be">"Riso" Di Cavolfiore E Tofu Sweet Chili</a></td> </tr><tr><td>Domenica</td><td><a href="/recipes/orecchiette-golose-alla-mediterranea-63529be074b20ffb740efe59">Orecchiette Golose Alla Mediterranea</a></td><td><a href="/recipes/dahl-con-curry-lenticchie-e-verdure-6374a220300835c748be6afc">Dahl Con Curry, Lenticchie E Verdure</a></td> </tr></tbody></table><p></p>
Rispetta le tue esigenze nutrizionali con un menu settimanale equilibrato
Hai esigenze nutrizionali specifiche o semplicemente vuoi mangiare in modo equilibrato questa settimana? Con HelloFresh puoi selezionare ricette con poche calorie, ricche di proteine e bilanciate nei nutrienti, perfette per costruire il tuo menu settimanale equilibrato.
La possibilità di scegliere tra diverse opzioni ti permette di adattare il menu alle tue preferenze e necessità alimentari, trovando il mix perfetto tra gusto ed equilibrio. Che tu stia cercando piatti leggeri e nutrienti per sentirti più energico o portate più sostanziose e proteiche, HelloFresh rende facile e piacevole seguire un menu settimanale equilibrato, offrendoti sempre varietà e piacere per il palato.
Esempio di menu settimanale equilibrato
Un menu settimanale equilibrato è la chiave per affrontare ogni giorno con energia e benessere, rispettando le tue esigenze nutrizionali. Questo menu è perfetto per chi vuole mangiare leggero senza rinunciare al gusto:
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<table class="tg"><thead><tr><th class="tg-c3ow">Giorno</th><th class="tg-baqh">Pranzo</th><th class="tg-baqh">Cena</th></tr></thead><tbody align="left"><tr><td>Lunedì</td><td><a href="/recipes/bowl-di-patate-dolci-e-ceci-642452d020d75c77facda4ce">Bowl con kale, patata dolce e uova</a></td><td><a href="/recipes/salmone-alla-nordica-e-crema-yogurt-6630e76ffe45b17bd536094f">Salmone alla nordica e salsa yogurt</a></td></tr><tr><td>Martedì</td><td><a href="/recipes/pollo-alla-paprika-con-zucca-al-forno-658302d7c6869ff77feab74d">Petto di pollo alla paprika e zucca al forno</a></td><td><a href="/recipes/couscous-perlato-ai-porri-mais-e-sommacco-6630e7f07e315d77eb46dfb2">Couscous perlato ai porri, mais e cetriolo</a></td> </tr><tr><td>Mercoledì</td><td><a href="/recipes/panzanella-a-modo-mio-ceci-e-mozzarella-66573ec8c0b3b3007f94d631">Panzanella a modo mio - ceci e mozzarella</a></td><td><a>Merluzzo alla veneziana</a></td> </tr><tr><td>Giovedì</td><td><a href="/recipes/riso-ingioiellato-alla-persiana-64e4e85921032ad3002eca21">Riso "ingioiellato" alla persiana</a></td><td><a href="/recipes/bocconcini-di-lonza-e-zaalouk-di-melanzane-669e1e41180815c793275943">Bocconcini di lonza e zaalouk di melanzane</a></td> </tr><tr><td>Venerdì</td><td><a href="/recipes/burrata-su-pappa-al-pomodoro-e-peperoni-66a9ee406afd9575ba9cc149">Burrata su pappa al pomodoro e peperoni</a></td><td><a href="/recipes/falafel-dorati-e-crema-di-yogurt-al-cumino-6630e75b7e315d77eb46df01">Falafel dorati e crema di yogurt al cumino</a></td> </tr><tr><td>Sabato</td><td><a href="/recipes/bowl-di-riso-tofu-al-sesamo-e-fagiolini-66794ddc37bff126fa7564b1">Tofu al sesamo, riso jasmine fagiolini</a></td><td><a href="/recipes/filetti-di-orata-gratinati-al-prezzemolo-667ae2f25a72861e4ea1ea82">Filetto di orata gratinati al prezzemolo</a></td> </tr><tr><td>Domenica</td><td><a href="/recipes/lenticchie-e-carote-arcobaleno-al-cumino-66573ec0c0b3b3007f94d603">Lenticchie e carote arcobaleno al cumino</a></td><td><a href="/recipes/couscous-perlato-di-mare-alle-mazzancolle-6630e75cfe45b17bd53608a0">Couscous perlato di mare alle mazzancolle</a></td> </tr></tbody></table><p></p>Prepara il tuo menù settimanale in pochi step
Se hai scelto il servizio di box ricette HelloFresh dovrai solo aspettare la consegna della tua box settimanale, e dedicarti alla cucina dei tuoi piatti con l'aiuto delle istruzioni. Assicurati solo di avere in casa i condimenti essenziali: olio, sale, pepe, zucchero.

Idee per un menù settimanale semplice
E se cerchi un menù settimanale semplice per tutta la famiglia sei nel posto giusto: con HelloFresh la pianificazione del menù della settimana è ancora più facile, perché fai tutto online!
Abbiamo un'intera sezione dedicata alle ricette per tutta la famiglia, e ogni settimana potrai scegliere piatti che mettono d'accordo tutti, bambini e adulti. Per noi la semplicità è la chiave per godersi ancora di più la cucina, tutti insieme.

Pianifica il tuo menù settimanale con HelloFresh
Organizzare il tuo meal prep con HelloFresh è semplice e sostenibile. Scegli online le ricette che ti incuriosiscono e il numero di persone per cui cucinerai, imposta la data di consegna, e il gioco è fatto: riceverai a casa tua la tua box completa di ingredienti e istruzioni per la preparazione.
Comodo per te e positivo per l'ambiente: questa soluzione ti permetterà di ridurre lo spreco alimentare del -72% rispetto alla spesa tradizionale. Scopri le ricette della settimana!
Più di un milione di ricette spedite












"Siamo stati bravi? 😉 Cucinare con HelloFresh è molto semplice. Ogni settimana ricevo comodamente a casa la box con all’interno tutti gli ingredienti freschi per preparare i pasti da me scelti."
@annamambrelli"Ho una passione per il tofu e quando ho scoperto la ricetta del Tofu marinato alla pechinese di HelloFresh non ho potuto resisterle! Seguendo la scheda ricetta avevo già l’acquolina in bocca!"
@gaia_thegreenpantry"È da un po’ che sto utilizzando le box ricette HelloFresh ormai e non potrei essere più felice! HelloFresh consegna direttamente a casa tua tutto l’occorrente per cucinare cene deliziose."
@saraercolino"Con Hello Fresh non solo ho delle ricette scritte in modo preciso, ma ho anche la spesa con le dosi giuste per quello che devo cucinare 😍 e arriva direttamente a casa mia!"
@bubigiulia"Il mio risotto è venuto buonissimo, a prova di nonna! HelloFresh propone box con gli ingredienti per salvare le vostre cene, perché alla fine le nostre doti sono infinite. È la pigrizia che ci frega😜"
@mammadalprimosguardo
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