Menù per ott 11 - 17

Dal palak - lenticchie e spinaci all'indiana

con latte di cocco, spezie e pane naan

25 minVeloce • Piccante opzionale • Veggie • Preparazione veloce

Couscous perlato e mazzancolle stile 'fregula'

con erba cipollina, zucchine e limone

20 minPoche calorie • Veloce • Preparazione veloce • Bassa CO2

Spaghettoni alle mazzancolle su crema di ceci

con profumo di limone ed erba cipollina

25 minMixer necessario • Veloce • Preparazione veloce

Lombardia

Mondeghili - polpette di maiale dorate

con crema di zucca alla salvia e nocciole

35 minUova non incluse • Mixer necessario • Famiglia • Ricco di proteine • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Cotoletta di pollo al sesamo ed erbette tenere

con hummus cremoso di ceci, origano e limone

40 minUova non incluse • Mixer necessario • Ricco di proteine • Poche calorie • Meno di 50g Carbs

HALLOWEEN GOURMET

A cena col vampiro: salmone in crosta e coulis di mirtilli

con purè soffice di patate e porri

40 minPoche calorie • Bassa CO2

Couscous perlato 'Ras El Hanout' al caprino

con ceci tostati, salsa al pomodoro e prezzemolo

25 minVeloce • Veggie • Poche calorie • Bassa CO2

Yaki udon saltati alla salsiccia e funghi

con salsa di soia, peperoncino e arachidi

25 minPiccante opzionale • Veloce • Ricco di proteine • Poche calorie • Famiglia

MOZZARELLANOLATTOSIO

Pinsa filante alla mozzarella senza lattosio e zucchine

con songino fresco e noci croccanti

25 minVeggie • Veloce • Poche calorie • Preparazione veloce • Bassa CO2

Couscous perlato alla salsiccia e pecorino Dop

con zucchine trifolate, olio tartufato e noci

25 minVeloce • Famiglia • Poche calorie

Hamburger di carne aromatizzato alle erbe

con patate arrosto, cipolle caramellate e pomodori

40 min

Scelto da voi

Filetto di branzino in umido all'acqua pazza

con condimento di cipolle, olive e capperi

35 minPiccante opzionale • Famiglia • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Polenta paesana al Gorgonzola Dop e funghi

con spinaci saltati e granella di noci

35 minVeggie • Meno di 50g Carbs

Toscana

Ribollita rustica di fagioli, verza e cavolo nero

con crostini alla salvia fatti in casa e patate

45 minVegano • Piccante opzionale

Formaggio fondente e insalata ricca di bulgur

con verza, mela e salsa di yogurt greco al miele

25 minVeloce • Veggie • Bassa CO2

Kabocha Nimono - zucca stufata alla giapponese

con funghi shiitake, riso Jasmine e pasta di miso

40 minVegano • Poche calorie • Pochi grassi • Bassa CO2

Arrosto di lonza in crosta di pistacchi e miele

con carote gialle e viola, patate e ravanelli freschi

40 minRicco di proteine • Ricco di verdure

VIAGGIO IN ASIA

Bao bun Zhu - panini soffici alla lonza e shiitake

con pak choi in salsa di soia e coriandolo fresco

30 minRicco di proteine

Bocconcini di pollo nostrano alla paprika e olive

con purè di cannellini e zucchine trifolate

30 minMixer necessario • Mediterranea • Poche calorie • Meno di 50g Carbs • Pochi grassi

NOVITÀ

'Come in baita' - gnocchetti cremosi al sugo di porcini

con briciole croccanti di pangrattato e prezzemolo

15 minSuper veloce • Veggie • Novità • Bassa CO2 • Poche calorie

Crema soffice di patate e mais e cialde al formaggio

con bietole piccanti e granella di mandorle

35 minPochi grassi • Piccante opzionale • Poche calorie • Veggie • Mixer necessario • Bassa CO2

20 MINUTI

Mini tortillas alla carne e cheddar filante

con fagioli neri, pomodori e spezie all'italiana

20 minPreparazione veloce • Veloce

Picadillo alla cubana - carne stufata e peperoni

con sugo alle olive, riso bianco e patate

45 minNovità

PIATTO A MODO MIO

Bowl d'Oriente - polpette di pollo e riso al cocco

con lemongrass, pak choi e salsa ponzu | Una ricetta, gusti su misura

20 minNovità • Veloce

Curry speziato di trota salmonata alla Bengalese

con ceci e yogurt greco 0% grassi al coriandolo

35 minNovità • Piccante opzionale • Pochi grassi • Pulizia veloce • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

Halloween

Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca

con salsa yogurt greco e tortillas che scrocchiano

35 minMeno di 50g Carbs • Ricco di verdure

Scelto da voi

Tortillas-tostadas di maiale in salsa ketchup

con yogurt Greco, spezie Cajun e cavolo stufato

25 minVeloce • Ricco di proteine • Preparazione veloce • Meno di 50g Carbs • Famiglia

Veneto

Straccetti di scamone glassati alla veneziana

con cipolle fondenti e purè rustico al Grana Padano

40 minPoche calorie • Di stagione

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