Menù per ott 04 - 10

Dal palak - lenticchie e spinaci all'indiana

con latte di cocco, spezie e pane naan

25 minVeloce • Veggie • Piccante opzionale • Preparazione veloce

Polpette di manzo e maiale in salsa BBQ

con patate al formaggio e insalata mista

45 minFamiglia

Scelto da voi

Risotto 'mare e orto' alle mazzancolle e zucca

con prezzemolo fresco e mandorle a lamelle

30 minFamiglia • Poche calorie • Bassa CO2

Bistecca Royale

Tagliata di manzo e carote arcobaleno al miele

con hummus alla paprika e gremolada al prezzemolo

35 minRicco di proteine • Mixer necessario • Meno di 50g Carbs

Polpette di pollo pronte glassate in agrodolce

con riso Basmati, spinaci allo zenzero e sesamo

25 minVeloce • Ricco di proteine • Piccante • Poche calorie • Preparazione veloce • Pochi grassi • Famiglia

Calabria

Orecchiette alla 'nduja piccante e burrata soffice

con sugo di pomodorini e basilico

20 minPiccante • Veloce

Vellutata di bietole e fonduta al Gorgonzola Dop

con ceci tostati alla paprika affumicata

25 minMixer necessario • Ricco di proteine • Veloce • Veggie • Meno di 50g Carbs • Poche calorie • Preparazione veloce • Bassa CO2

Scelto da voi

Lonza di maiale e pera marinata alla coreana

con pasta di zenzero, riso Basmati e zucchine

35 minRicco di proteine

Bistecche di pollo arrosto al profumo di paprika

con patate fondenti e insalata di arancia e noci

40 minRicco di proteine • Poche calorie • Pochi grassi

Riso Thai al maiale speziato in salsa agrodolce

con pak choi, carote allo zenzero e arachidi

25 minVeloce • Piccante • Preparazione veloce • Famiglia

Crema Ottobrina di cavolfiore, funghi e nocciole

con polenta dorata e Grana Padano Dop

35 minMixer necessario • Ricco di verdure • Veggie

Bowl veg di tofu croccante glassato

con broccoli saltati, riso Jasmine e sesamo

30 minVegano • Piccante opzionale • Poche calorie • Bassa CO2

'Arroz con salchichas' - riso saltato alla portoricana

con salsiccia, peperoni e coriandolo

35 minPiccante opzionale • Ricco di proteine • Poche calorie • Preparazione veloce

Pollo M'qalli alle olive, spezie e limone

con couscous, verdure tenere e semi di zucca

35 minRicco di proteine • Poche calorie

15 MINUTI

Piadina del contadino al brie fondente e pere

con insalata alla glassa balsamica e noci croccanti

15 minNovità • Super veloce • Veggie • Pulizia veloce

Mazzancolle sfumate all'arancia e burrata a fiocchi

con chicche di patate su crema di zucca e timo

45 minMixer necessario

VIAGGIO IN ASIA

Chashu ramen - noodles in brodo e coppa di maiale

con pak choi dorato, cipollotto e pasta di zenzero

35 minUova non incluse

Crocchette di ceci e salsa al Gorgonzola Dop

con broccoli saporiti alle olive e peperoncino

35 minMixer necessario • Veggie • Piccante opzionale • Meno di 50g Carbs • Poche calorie • Pochi grassi • Bassa CO2

Lahmacun - 'pizza' alla turca di pane naan e carne

con spinaci, yogurt greco 0% grassi e pomodoro

25 minPiccante opzionale • Veloce

Salmone fusion in glassa di soia e miele

con spezie aromatiche, porro e riso Jasmine

35 minBassa CO2

Orata a beccafico panata all'uvetta e mandorle

con crema di zucca e olive leccino

35 minMixer necessario • Poche calorie • Meno di 50g Carbs

Zuppa casereccia di lenticchie e burrata fresca

con datterini nostrani e briciole di taralli all'olio

25 minVeloce • Veggie • Bassa CO2

Scamone di manzo su insalata tiepida di lenticchie

con cialde di Grana Padano Dop e pomodoro

20 minVeloce • Pochi grassi • Meno di 50g Carbs • Poche calorie

NOVITÀ

Mazzancolle Saganaki al sugo e formaggio greco

con peperoni, bulgur ed erbe aromatiche

35 minNovità • Piccante opzionale • Pochi grassi • Mediterranea • Poche calorie

PIATTO A MODO MIO

'Serata messicana' - tacos al pollo e cheddar

con mais tostato e pico de gallo al pomodoro | Una ricetta, gusti su misura

20 minNovità • Veloce • Famiglia

Burger di pollo nostrano e cipolle caramellate

con patate arrosto, cipolle glassate e insalata

40 min

Couscous perlato al formaggio greco e pere

con zucca arrosto, nocciole e salsa alla senape

45 minVeggie • Ricco di verdure • Mediterranea • Bassa CO2

Marche

Polpette di carne all'ascolana

con frecantò di verdure e maionese all'aroma tartufo

35 minFamiglia

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