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Curry cremoso di gamberetti
Curry cremoso di gamberetti

Curry cremoso di gamberetti

con riso Basmati, carote e zucchine

50% prima box + 3 box al 25%

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Tag:
Poche calorie
Allergeni:
Sedano
•Crostacei

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale40 minuti
20 minuti
DifficoltàDifficile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pezzo(i)

Cipolla

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Latte Di Cocco

1 pezzo(i)

Carota

1 pacchetto

Riso Basmati

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Curry In Polvere Leggero

Zucchina

1 pezzo(i)

Zenzero

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia531 Kcal
Energia (kJ)2221 kJ
Grassi17.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi13.9 g
Carboidrati78.6 g
di cui Zuccheri7.2 g
Fibre5.2 g
Proteine19.3 g
Sodio848.3 mg
Trans Fat0.1 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

TIP: lo zenzero ha un sapore particolare, dosatelo secondo i vostri gusti.

Portate a bollore una pentola con 500-600 ml di acqua, scioglietevi il brodo e tenete al caldo.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Pelate e tritate un tocchetto di zenzero.

Sbucciate e affettate la carota a mezzelune sottili.

Tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.

 

Preparare il soffritto
2

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto e rosolate la cipolla e le carote per 2-3 minuti. 

Unite il curry in polvere (mezza bustina per un gusto medio), 1-2 cucchiaini di zenzero tritato e un pizzico di sale, mescolate bene e cuocete per altri 1-2 minuti.

Lessare il riso
3

Trasferite nel frattempo il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Cuocere le verdure
4

Unite le zucchine nella padella con il soffritto, assaggiate, aggiustate di sale e proseguite la cottura per 2-3 minuti.

Sfumate quindi con un mestolo abbondante di brodo e stufate a fuoco medio per 5-6 minuti. Se il liquido dovesse asciugarsi troppo, aggiungete qualche altro cucchiaio di brodo.

Intanto, tritate finemente il prezzemolo.

Cuocere i gamberetti
5

TIP: i gamberetti saranno cotti quando al centro risulteranno opachi e bianchi.

Aggiungete i gamberetti e 3-4 cucchiai a persona di latte di cocco (prima di usarlo, agitatene delicatamente la confezione per rendere omogenea la consistenza). 

Portate a bollore e proseguite la cottura per circa 3-4 minuti a fuoco medio.

Aggiungete metà del prezzemolo quando manca 1 minuto e terminate la cottura.

Assaggiate e regolate di sale e pepe a piacere.

Disporre nei piatti
6

Disponete il riso nei piatti. Adagiatevi accanto il curry di gamberetti e verdure.

Guarnite con il resto del prezzemolo.

Servite il latte di cocco rimasto in una ciotolina, condito con olio e pepe e aggiungetelo a gocce se vi piace un sapore più dolce.

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