Sandwich veggie con uova, zucchine e pomodori secchi
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Sandwich veggie con uova, zucchine e pomodori secchi

Tag:
Veloce
<650 kcal
Ricco di proteine
Allergeni:
Uova
Glutine
Soia
Latte

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale20 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Misto d'uovo

(Contiene Uova)

1 pacchetto

Panpizzato

(Contiene Glutine, Soia Potrebbe essere presente Senape)

1 pacchetto

Formaggio spalmabile

(Contiene Latte)

1 pezzo(i)

Zucchina

1 pacchetto

Pomodori Secchi

1 pezzo(i)

Cipolla

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

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Valori nutrizionali

Energia648 Kcal
Energia (kJ)2711 kJ
Grassi24.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi11.1 g
Carboidrati75.2 g
di cui Zuccheri11.2 g
Fibre5.5 g
Proteine32.8 g
Colesterolo0 mg
Sodio1171 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Tagliate le zucchine a cubetti di circa 0,5 cm.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate bene una padella a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio.

Aggiungete la cipolla e rosolatela a fuoco medio per 2-3 minuti.

Unite le zucchine, un pizzico di sale e cuocete per 7-8 minuti a fuoco medio o finché saranno dorate.

2

TIP: non preoccupatevi se la frittata si rompe quando la girate, il risultato sarà comunque delizioso

Unite il misto d'uovo nella padella con le verdure, condite con sale e pepe e fate cuocere per 2-3 minuti su ogni lato, fino a quando sarà dorato.

3

Tagliate il pane a metà e tostatelo in un tostapane o in una padella calda fino a quando sarà dorato e croccante, circa 3-4 minuti.

Tagliate i pomodori secchi a tocchetti.

4

Spalmate il formaggio spalmabile sul pane. 

Farcite con la frittata di zucchine tagliata a metà e i pomodori secchi.