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Bocconcini di lonza al salmoriglio

con bietole al limone, pomodorini e riso
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Calorie
468 Kcal
Proteina
35.2g proteina
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Pesce
  • Sedano
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Uova
  • Senape
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Lonza Di Maiale

1 pezzo(i)

Aglio

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Origano Secco

(Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Latte, Pesce, Sedano, Soia, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Uova, Senape)

1 pezzo(i)

Limone

200 g

Bietola

250 g

Pomodorini ciliegini

1 pacchetto

Riso

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia468 Kcal
Energia (kJ)1957 kJ
Grassi5.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi1.9 g
Carboidrati75.2 g
di cui Zuccheri6.6 g
Fibre5.8 g
Proteine35.2 g
Sodio440.8 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Portate a bollore una pentola d'acqua. Salatela e lessatevi il riso per 15 minuti a fuoco medio.

Tagliate le bietole a tocchetti 2 cm.

Scaldate una padella a fuoco medio con 2-3 cucchiai di olio.

Aggiungete le bietole e 100 ml di acqua (per 2 persone). Condite con sale e pepe e cuocete con il coperchio per 6-7 minuti.

2

Tagliate il limone a spicchi.

Preparate il salmoriglio: tritare aglio e prezzemolo e raccoglieteli in una ciotolina insieme a un pizzico di origano, 4-5 cucchiai di olio e il succo di uno spicchio di limone.

Tagliate pomodorini a metà e conditeli con 1-2 cucchiaini di salmoriglio.

3

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.

Unite i bocconcini di lonza nella padella con le bietole e proseguite la cottura per 7-8 minuti.

Condite con un pizzico di sale e pepe e, se gradite, il succo di uno spicchio di limone.

4

Disponete la lonza con le bietole nei piatti e condite con il salmoriglio a piacere.

Accompagnare con i pomodorini e il riso.

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