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Pollo alla cannella e limone

Calorie

:

514 Kcal

Proteina

:

37.5g proteina

Tempo totale

:

28 minuti

Difficulty

:

Facile

Allergeni:

Cereali contenenti glutine
Senape
Soia
Semi di sesamo
Pesce
Sedano
Latte
Cereali contenenti glutine
Frutta a guscio
Uova
Crostacei
Può contenere tracce di allergeni

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Ingredienti

quantità per porzione

300 g

Macinato di pollo

1 pacchetto

Cannella

(Potrebbe essere presente: Senape, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Sedano, Latte, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Uova, Crostacei)

1 pezzo(i)

Limone

1 pacchetto

Olive

120 g

Couscous

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Senape, Soia)

150 g

Pomodorini Datterini

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Uvetta

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia514 Kcal

Energia (kJ)2150 kJ

Grassi14.9 g

di cui Acidi Grassi Saturi3.8 g

Carboidrati55.2 g

di cui Zuccheri7.5 g

Fibre5.8 g

Proteine37.5 g

Sodio253.3 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Portate a bollore una pentola con 200 ml di acqua (per 2 persone).
Raggiunto il bollore salate l'acqua, unite 1 cucchiaio di olio extravergine e spegnete il fuoco: versate dentro il couscous e chiudete con un coperchio. Lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.
Sgranatelo con una forchetta e conditelo con un filo di olio extravergine.

2

Tagliate le olive in quarti

Spremete il succo del limone

Tagliate in quarti i datterini

Sbucciate e tritate finemente la cipolla

3

Scaldate un filo d'olio unite la cipolla un pizzico di sale e di pepe con 2 cucchiai d'acqua.

Unite il macinato di pollo sgranate con un cucchiaio di legno, coprite con coperchio e lasciate cuocere per 4-5 minut.

Scoperchiate e unite il limone e la cannella, alzate la fiamma. e lasciate dorare per 2-3 minuti

4

Condite il couscous con le verdure precedentemente tagliate le olive l'uvetta il prezzemolo e il miele

Disponete nei piatti

All'ultimo unite il pollo alla cannella e limone

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