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Shrimp étouffée
Tag:
Piccante opzionale
Poche calorie
Pochi grassi
Allergeni:
Crustaceans
Celery

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale20 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crustaceans)

1 pacchetto

Riso Jasmine

1 pezzo(i)

Peperone

1 pezzo(i)

Sedano

(Contiene: Celery)

1 pezzo(i)

Cipollotto

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Brodo granulare di pollo

(Potrebbe essere presente: Uova, Senape, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Pesce, Crostacei, Soja, Sesamsamen, Latte, Sellerie)

1 pezzo(i)

Peperoncino

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pacchetto

Concentrato Di Pomodoro

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia404 Kcal
Energia (kJ)1690 kJ
Grassi1.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi0.5 g
Carboidrati72.9 g
di cui Zuccheri11.9 g
Fibre5.3 g
Proteine18 g
Sodio773.3 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

Padella
Pentolino

Istruzioni

1

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Tagliate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.

Tagliate il peperone e il sedano a cubetti  piccoli di circa 1 cm.

Tagliate il pomodoro a tocchetti di 1-2 cm.

Rimuovete i semi del peperoncino e tagliatelo ad anelli sottili. 

2

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto. 

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Nel frattempo, scaldate una padella ampia (possibilmente antiaderente) a fuoco medio-alto con un filo d'olio, sbucciate l'aglio e unitelo.

Aggiungete la parte bianca del cipollotto, il peperone e il sedano e rosolate per 4-5 minuti, finché inizieranno a dorarsi. 

3

Unite in padella metà concentrato di pomodoro (tutto per 4 porzioni), il pomodoro, qualche rondella di peperoncino (dosate a piacere), 150 ml d'acqua (300 per 4 porzioni), il brodo granulare, sale e pepe.

Mescolate, coprite con un coperchio e cuocete per 5 minuti. Unite quindi le mazzancolle, adagiandole sopra le verdure, e proseguite la cottura per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Se alla fine la salsa dovesse risultare ancora troppo liquida, proseguite la cottura senza coperchio per qualche minuto, per farla evaporare.

4

Disponete il riso e lo stufato in piatti fondi  ciotole.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e altro peperoncino a piacere. 

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