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Poké polinesiana danza e gusto

Poké polinesiana danza e gusto

Ispirata a Vaiana | con salmone, ravanelli e pera
4.0(31)
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Calorie
596 Kcal
Proteine
28.4g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Grano (Glutine)
  • Pesce
  • Semi di sesamo
  • Crostacei
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Arachidi
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

150 g

Salmone marinato a cubetti

(Contiene: Crostacei, Molluschi, Può contenere tracce di allergeni, Pesce)

125 g

Ravanello

100 g

Spinacino baby

1 pacchetto

Riso Basmati

1 pezzo(i)

Lime

1 pezzo(i)

Pera

1 pacchetto

Semi di sesamo Neri

(Contiene: Arachidi, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Può contenere tracce di allergeni, Semi di sesamo)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

1 cucchiaio

Aceto

3 cucchiaino

Zucchero

Energia (kJ)2492 kJ
Energia596 Kcal
Grassi15.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi2.2 g
Carboidrati88.6 g
di cui Zuccheri19.6 g
Fibre6.6 g
Proteine28.4 g
Sodio2.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentolino
Ciotolina

Istruzioni

Lessare il riso
1

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

Tagliare gli ingredienti
2

Tagliate i ravanelli a fettine sottili.

Riducete la pera a cubetti (potete tenere la buccia).

Preparate la salsa ponzu mescolando in una ciotolina la salsa di soia con 2 cucchiaini di zucchero e il succo di mezzo lime (4 cucchiaini e un lime per 4 porzioni).

Cuocere il salmone e condire il riso
3

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Scaldate un filo d'olio in una padella (possibilmente antiaderente) e rosolate il salmone per 2-3 minuti.

Mescolate in una ciotolina 1 cucchiaio di aceto, 1/2 cucchiaino di zucchero (2 di aceto e 1 di zucchero per 4 porzioni) e un pizzico di sale.

Versate la salsa ottenuta sul riso e mescolate bene.

Disporre nei piatti
4

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra i ravanelli, il salmone, gli spinacini e la pera.

Irrorate con la salsa ponzu e spolverizzate con i semi di sesamo.

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