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Crema di cavolfiore 'mare e monti' mazzancolle e pancetta

Crema di cavolfiore 'mare e monti' mazzancolle e pancetta

con patate fondenti ed erba cipollina aromatica
0.0(1)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
Calorie
276 Kcal
Proteine
24.3g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

2 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

250 g

Cavolfiore

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pezzo(i)

Patate

1 pacchetto

Pancetta

2.5 g

Erba Cipollina

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia276 Kcal
Energia (kJ)1155 kJ
Grassi10.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.9 g
Carboidrati23.2 g
di cui Zuccheri4.4 g
Fibre4.6 g
Proteine24.3 g
Sodio1082 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella
Bicchiere del mixer

Istruzioni

Lessare le verdure
1

Assicuratevi di seguire le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate e tagliate la patata a tocchetti di circa 2-3 cm. 

Dividete il cavolfiore in cimette e riducete il gambo a cubetti.

Lessate patata e cavolfiore per 13-15 minuti, finché saranno morbidi.

Cuocere la pancetta
2

Portate una padella su fuoco medio-alto senza condimenti.

Aggiungete la pancetta fetta per fetta e cuocete per 1-2 minuti per lato, finché saranno dorate.

Trasferitele su carta da cucina per eliminare l’olio in eccesso.

Saltare le mazzancolle
3

Riportate la padella con il grasso della pancetta su fuoco medio-alto.

Aggiungete le mazzancolle e cuocetele 1-2 minuti per lato, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro. Alla fine salate e pepate a piacere. 

Nel frattempo, tritate l'erba cipollina

Frullare la vellutata
4

Tenete da parte un bicchiere d'acqua di cottuta (2 per 4 porzioni) e scolate le verdure. 

Rimettetele nella pentola, aggiungete un filo d’olio, 100-150 ml d'acqua di cottura, un pizzico di sale, pepe e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Se necessario, regolate la consistenza aggiungendo qualche altro cucchiaio d'acqua di cottura.

Assagiate e aggiustate di sale e pepe a piacere.

Disporre nei piatti
5

Disponete la vellutata nei piatti. 

Aggiungete sopra le mazzancolle e la pancetta, spezzettandola grossolanamente con le mani.

Guarnite con l'erba cipollina

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