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Merluzzo alla svedese alla senape e aneto

Merluzzo alla svedese alla senape e aneto

con porri fondenti e patate
4.5(50)
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Calorie
482 Kcal
Proteine
43.9g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Senape
  • Crostacei
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Uova
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

2 pacchetto

Merluzzo carbonaro

(Contiene: Crostacei, Molluschi, Può contenere tracce di allergeni, Pesce)

8 pezzo(i)

Patate

2 pezzo(i)

Porro

½ pezzo(i)

Limone

2.5 g

Aneto

1 pacchetto

Capperi

1 pacchetto

Senape

(Contiene: Può contenere tracce di allergeni, Anidride solforosa e solfiti, Uova, Senape)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

2 cucchiaio

Burro (di tua scelta)

Energia482 Kcal
Energia (kJ)2017 kJ
Grassi14.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi8.1 g
Carboidrati41 g
di cui Zuccheri8.5 g
Fibre10 g
Proteine43.9 g
Sodio420 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella antiaderente
Ciotolina

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Rimuovete la guaina più esterna dei porri e tagliateli a cilindretti di 2-3 cm circa di lunghezza.

Tagliate le patate a metà o in quarti se sono grosse (potete tenere la buccia).

Portate su fuoco medio una padella con un filo d'olio. Unite le patate, i porri e un goccino d'acqua. Coprite con un coperchio e cuocete per circa 12-15 minuti, mescolando ogni tanto. Togliete il coperchio, aggiungete una noce di burro e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché le verdure saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

Cuocere le verdure
2

Disponete la farina in un piatto con un pizzico di sale.

Verificate l'eventuale presenza di lische nel pesce ed eliminatele, poi infarinatelo uniformemente.

Cuocere il merluzzo
3

Nel frattempo, raccogliete in una ciotolina la senape, i capperi, il succod i 1 spicchio di limone a testa, im filo d'olio e metà aneto.

Riportate la padella usata per le verdure su fuoco medio con un filo d'olio.

Unite il merluzzo e cuocete per 2-3 minuti. Voltatelo, aggiungete una noce di burro, la salsa con senape e capperi e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché il merluzzo è opaco e si sfalda al centro.

Disporre nei piatti
4

Disponete il merluzzo nei piatti.

Accompagnate con porripatate.

Guarnite con qualche ciuffetto di aneto.

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