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PMSO REWORK BROCCOLO Trota con cavolini e patate

con salsa aioli

Tag:
Poche calorie
Allergeni:
Pesce
Uova
Senape

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Tempo totale40 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Trota iridea

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Crostacei, Molluschi)

8 pezzo(i)

Patate

1 pacchetto

Aioli

(Contiene: Uova, Senape)

250 g

Broccoli

(Potrebbe essere presente: Sedano)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia525 Kcal
Energia (kJ)2197 kJ
Grassi26.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.3 g
Carboidrati43.7 g
di cui Zuccheri5.3 g
Fibre9.5 g
Proteine27.4 g
Sodio48.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

Pentola
Teglia con carta da forno

Istruzioni

1

Preriscaldate il forno in modalità statica a 200 °C.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbollentate i cavolini di Bruxelles per 2 minuti, scolateli bene per eliminare l'acqua in eccesso.

2

Tagliate le patate a metà oppure in quarti se sono più grandi delle altre (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola con i cavolini e conditele uniformemente con un generoso filo d'olio.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno e cuocete in forno caldo per circa 15 minuti, finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: ogni tanto controllate le verdure e, se dovessero scurirsi troppo in cottura, abbassate la temperatura del forno a 180 °C.

3

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il pesce potrebbe avere qualche lisca, rimuovetela prima di cucinare o fate attenzione quando mangiate.

Trascorsi 15 minuti, estraete la teglia dal forno, facendo attenzione a non brucirvi, e adagiatevi sopra anche la trota. 

Rimettete tutto in forno per 15-20 minuti, finché le evrdure saranno dorate e la trota opaca e che si sfalda al centro.

4

Disponete trota verdure nei piatti.

Accompagnate con la salsa aioli. QUESTIONE DI GUSTI: la salsa aioli ha un intenso sapore di aglio, omettetela se non la gradite o sostituitela con della maionese.

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