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Bistecche di pollo all'arancia e verze gratinate

Bistecche di pollo all'arancia e verze gratinate

con purè soffice al Grana Padano Dop e rosmarino
4.5(104)
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Calorie
712 Kcal
Proteina
70.9g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Uova
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Latte
  • Uova
  • Crostacei
  • Senape
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

600 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

250 g

Verza

(Potrebbe essere presente: Sedano)

2 pezzo(i)

Patate

1 pacchetto

Grana Padano Dop

(Contiene: Latte, Uova)

1 pezzo(i)

Rosmarino

1 pezzo(i)

Arancia

½ pacchetto

Noce moscata

(Potrebbe essere presente: Soia, Sedano, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Uova, Crostacei, Senape, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Burro (di tua scelta)

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia712 Kcal
Energia (kJ)2979 kJ
Grassi27.7 g
di cui Acidi Grassi Saturi10 g
Carboidrati46.7 g
di cui Zuccheri10.5 g
Fibre8.3 g
Proteine70.9 g
Sodio360 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Pirofila
Mestolo forato
Padella

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 200 ºC in modalità statica.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite con un coperchio per fare prima.

Eliminate la costa dura centrale dalla verza e tagliate il resto a striscioline di 2-3 cm, quindi lessatela per 5 minuti.

Preparare la verza
2

Scolate la verza con un mestolo forato, conservando l'acqua di cottura nella pentola.

Lasciatela sgocciolare la verza per qualche secondo nel colapasta (oppure tamponatela leggermente con carta da cucina) in modo da asciugarla, poi trasferitela in una pirofila.

Condite con un filo d'olio, un pizzico di sale, pepe e spolverizzate sopra metà del Grana Padano. Cuocete in forno caldo per 20 minuti, finché la verza sarà dorata. Durante gli ultimi 5 minuti di cottura, usate l'impostazione del forno grill, per ottenere una crosticina croccante.

Preparare il purè
3

Nel frattempo, sbucciate e tagliate le patate a tocchetti di circa 2-3 cm.

Lessatele per 15-18 minuti nella pentola in cui avete lessato la verza. Tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura e scolatele.

Traferitele di nuovo nella pentola e schiacciatele con uno schiacciapatate o con una forchetta. Riportate la pentola su fuoco basso, aggiungete una generosa noce di burro, un filo d'acqua di cottura, mescolate e proseguite la cottura per 1-2 minuti, fino a ottenere un puré morbido.

Spegnete il fuoco, aggiungete il resto del Grana Padano, un pizzico di noce moscata e regolate di sale e pepe.

Cuocere il pollo
4

Mentre cuocete verza e patate, portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio

Unite il rosmarino, il pollo e cuocete per circa 5 minuti.

Voltatelo, coprite con un coperchio e cuocete per altri 5-6 minuti, finché sarà dorato all'esterno e non più rosa al centro. Alla fine condite con sale, pepe e spostatelo in un piatto. 

Preparare il sugo al'arancia
5

Spremete il succo di mezza arancia e tagliate l'altra metà a fette.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con il rosmarino.

Aggiungete una noce di burro, un pizzico di sale, pepe e il succo dell'arancia.

Mescolate per 3-4 minuti, fino a ottenere una salsa fluida ma leggermente densa.

Rimettete il pollo in padella e irroratelo bene con la salsa.

Disporre nei piatti
6

Disponete puré, verza e pollo nei piatti e irrorateli col fondo di cottura del pollo.

Guarnite con qualche fettina d'arancia.

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