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Bowl di pollo glassato e taccole al sesamo

Bowl di pollo glassato e taccole al sesamo

con riso Jasmine e cipollotto
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Calorie
524 Kcal
Proteine
40.5g proteine
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Peperoncino

1 pacchetto

Salsa Hoisin

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia)

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Arachidi, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Riso Jasmine

1 pacchetto

Taccole

1 pezzo(i)

Cipollotto

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Energia524 Kcal
Energia (kJ)2193 kJ
Grassi8.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi1.5 g
Carboidrati70.3 g
di cui Zuccheri8.3 g
Fibre4.8 g
Proteine40.5 g
Sodio209.7 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella

Istruzioni

Lessare le taccole
1

IN UN ATTIMO: usate un bollitore o coprite con un coperchio per velocizzare la bollitura. 

Portate a bollore una pentola d'acqua salata abbastanza capiente per lessare le taccole. 

Eliminate le estremità delle taccole e tagliatele a metà. Lessatele per 7-8 minuti, o finché saranno tenere, poi scolate.     

Tagliare gli ingredienti
2

IL CONSIGLIO DELLO CHEF: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

Intanto, tagliate il cipollotto a rondelle fini, separando la parte bianca da quella verde.

Riducete il peperoncino a rondelle (oppure ometettelo se non gradite il piccante).

Rosolare le taccole
3

Portate una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Dopo averle sbollentate, rosolate le taccole con i semi di sesamo, la parte bianca del cipollotto, sale e pepe per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché saranno dorate, poi spostatele nei piatti.

Cuocere il pollo
4

Tagliate il pollo a striscioline di 1 cm e conditelo con un pizzico di sale.

Riportate la padella usata in step 3 su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolate il pollo per 5-6 minuti, fino a farlo colorire.

Incorporate la salsa hoisin, 1 cucchiaio d'acqua per persona e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, mescolando spesso, finché il pollo sarà condito in modo uniforme e non risulterà più rosato al centro.

Disporre nei piatti
5

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra il pollo e le taccole.

Guarnite con la parte verde del cipollottopeperoncino a piacere.

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