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Burger di sgombro con patate al forno

e maio spicy
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Calorie
690 Kcal
Proteina
27.6g proteina
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Latte
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Pesce
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Uova
  • Senape
  • Soia
  • Crostacei
  • Sedano
  • Semi di sesamo
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

125 g

Sgombro sott'olio

(Contiene: Pesce)

3 pezzo(i)

Patate

1 pacchetto

Paprika Dolce

(Potrebbe essere presente: Pesce, Cereali contenenti glutine, Latte, Frutta a guscio, Uova, Senape, Soia, Crostacei, Sedano, Semi di sesamo)

1 pacchetto

Pane Per Hamburger

(Contiene: Latte, Uova, Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Senape, Soia, Semi di sesamo)

2 pacchetto

Maionese

(Contiene: Uova Potrebbe essere presente: Senape)

1 pezzo(i)

Pomodoro

50 g

Insalata Mista

1 pacchetto

Capperi

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia690 Kcal
Energia (kJ)2888 kJ
Grassi23.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi5.6 g
Carboidrati88.2 g
di cui Zuccheri8.5 g
Fibre6.2 g
Proteine27.6 g
Sodio858.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Preriscaldate il forno a 200ºC (180ºC se ventilato).

Portate a bollore una pentola con acqua per lessare le patate. Salate solo quando l'acqua bolle.

Tagliate il pomodoro a fette tonde.

Sbucciate e tagliate le patate a tocchetti di circa 2 cm.

Scolate lo sgombro dall'olio di conservazione e tritatelo finemente.

2

Lessate una patata in acqua bollente salata per 12-15 minuti.

Scolatele, trasferitele in una ciotola e schiacciatele usando una forchetta o uno schiacciapatate.

Disponete le altre patate in una teglia coperta con carta da forno. Conditele con abbondante olio extravergine, un pizzico di sale e una macinata di pepe e infornatele a forno caldo per 25-30 minuti.

 

3

Unite lo sgombro tritato, un uovo (per 2 persone) e un cucchiaino di paprika alla ciotola con la patata lessa.

Aggiustate di sale e pepe e mescolate fino a ottenere un composto omogeneo.

Formate due burger con le mani e tenete da parte al fresco fino al momento della cottura.

4

Tagliate a metà i panini.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio e tostatevi i panini sul lato del taglio per 2-3 minuti.

Trasferite l'insalata in una ciotola o piatto e conditela con un filo d'olio e un pizzico di sale.

5

Trasferite la maionese in una ciotolina e unitevi la salsa sriracha (è piccante! dosatela a vostro gradimento).

Come proporzione, consigliamo 3 parti di maionese con 1 parte di sriracha. Mescolate per amalgamare i sapori.

Ponete nuovamente la stessa padella usata per il pane su fuoco medio, scaldatevi 1-2 cucchiai d'olio e rosolate i burger di sgombro a fuoco medio alto per 2-3 minuti per lato. Dovranno risultare dorati e croccanti all'esterno.

6

Spalmate un cucchiaio di maio spicy su entrambe le basi del panino.

Disponete l'insalata, il burger di sgombro e 1-2 fette di pomodoro.

Chiudete con la parte superiore del pane e servite con accanto le patate al forno.

Servite la rimanente maio spicy in una ciotolina a parte.

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