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Cotoletta di pollo croccante alle mandorle

Cotoletta di pollo croccante alle mandorle

con funghi trifolati ai porri e insalata fresca
4.5(62)
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Calorie
499 Kcal
Proteine
44.7g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Uova
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Senape
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Porro

250 g

Funghi Champignon

20 g

Mandorle

(Contiene: Può contenere tracce di allergeni, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi, Frutta a guscio)

1 pacchetto

Pangrattato

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

100 g

Insalata Mista

½ pezzo(i)

Limone

3 pacchetto

Maionese

(Contiene: Può contenere tracce di allergeni, Senape, Uova)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

1 q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

Energia (kJ)2089 kJ
Energia499 Kcal
Grassi22.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.1 g
Carboidrati26.3 g
di cui Zuccheri4.9 g
Fibre7.2 g
Proteine44.7 g
Sodio329.6 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Che profumino
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Eliminate la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite il porro, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando spesso.

Intanto, pulite i funghi da eventuali residui di terra e tagliateli a fettine da 1 cm. Uniteli in padella con un goccino d'acqua, sale e pepe.

Coprite con un coperchio e cuocete per 10 minuti. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 5-6 minuti, finché i funghi saranno dorati.

Segreto di croccantezza
2

Nel frattempo, tritate finemente le mandorle. Raccoglietele in un piatto fondo insieme al pangrattato.

In un secondo piatto, sgusciate le uova (dosi in tabella) e mescolatele con sale e pepe.

Passate il pollo prima nell'uovo, poi nel mix di pangrattato e mandorle, premendo delicatamente con la punta delle dita per far aderire la panatura.

Un po' di freschezza
3

Scaldate un generoso filo d'olio (se l'avete, usate olio di semi) in una padella a fuoco medio-alto (potete riutilizzare la stessa padella di step 1 per sporcare di meno oppure usarne una seconda per fare prima).

Una volta caldo, friggete il pollo 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato all'esterno e non più rosa al centro. Alla fine spostatelo su un piatto con carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso e salate a piacere.

Condite l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) con sale, succo di limone e olio a piacere.

A tavola!
4

Distribuite il pollo nei piatti con l'insalata, le verdure e la maionese.

Accompagnate con uno spicchio di limone.

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