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Couscous perlato al gorgonzola e cavolo rosso

Couscous perlato al gorgonzola e cavolo rosso

con granella di noci e prezzemolo
4.0(17)
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Calorie
572 Kcal
Proteine
23.1g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Couscous perlato

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Soia)

1 pacchetto

Gorgonzola Dop

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Noci

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

5 g

Prezzemolo

500 g

Cavolo rosso

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Energia572 Kcal
Energia (kJ)2394 kJ
Grassi23.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi11.4 g
Carboidrati69.4 g
di cui Zuccheri12.4 g
Fibre9.8 g
Proteine23.1 g
Sodio364 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Cuocere il cavolo
1

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Tagliate metà del cavolo (per 2 persone) a striscioline sottili. 

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio, aggiungete il cavolo, sale, pepe e cuocete con il coperchio per circa 13-14 minuti, o finché si sarà ammorbidito.

Lessare il couscous
2

Lessate il couscous per 12-13 minuti.

Nel frattempo, eliminate la crosta e tagliate il gorgonzola a cubetti da 1 cm.

Tritate grossolanamente le noci.

Mantecare il couscous
3

Tenete da parte 1 bicchiere di acqua di cottura, scolate il couscous e trasferitelo nella padella con il cavolo.

Spegnete il fuoco, unite il gorgonzola, 3-4 cucchiai di acqua di cottura e mescolate fino ad amalgamare gli ingredienti.

Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.

Disporre nei piatti
4

Disponete il couscous nei piatti.

Guarnite con qualche foglia di prezzemolo, le noci e una macinata di pepe a piacere.

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