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Insalata di mazzancolle, sedano e mela

con feta e citronette lime e miele
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Calorie
: 
349 Kcal
Proteina
: 
29.3g proteina
Tempo totale
: 
20 minuti
Difficulty
: 
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Latte
  • Sedano
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Sedano
  • Latte
  • Pesce
  • Soia
  • Crostacei
  • Uova
  • Senape
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Mela

1 pezzo(i)

Lime

2 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pacchetto

Feta Dop

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Miele 100% italiano

2 pezzo(i)

Sedano

(Contiene: Sedano)

20 g

Mandorle

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

1 pezzo(i)

Insalata songino

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pacchetto

Origano Secco

(Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Sedano, Latte, Pesce, Soia, Crostacei, Uova, Senape)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia349 Kcal
Energia (kJ)1461 kJ
Grassi18.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi8.7 g
Carboidrati18.6 g
di cui Zuccheri11.9 g
Fibre4.5 g
Proteine29.3 g
Sodio1310.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

TIP: le mazzancolle saranno cotte quando risulteranno opache e chiare al centro.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medi e rosolate le mazzancolle per 4-5 minuti. Alla fine salate a piacere e tenete da parte a intiepidire.

2

Nel frattempo, tagliate la feta a cubetti.

Tritate grossolanamente le mandorle.

3

TIP: ricordate di lavare bene l'insalata.

Sbucciate e tagliate la mela a dadini piccoli.

Tagliate il sedano a fettine sottili.

Raccogliete in una ciotolina il miele con il succo di metà lime (per 2 persone) e mescolate bene.

Disponete mela e sedano in una ciotola con l'insalata e condite con la citronette al lime e miele.

4

Distribuite l'insalata nei piatti.

Adagiate sopra le mazzancolle tiepide, le mandorle, la feta e condite ocn un pizzico di origano. 

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