Insalata fattoush di pollo, pomodorini e formaggio greco

Name: Insalata fattoush di pollo, pomodorini e formaggio greco con ceci fritti, cetrioli e spezie
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Turca
Ingredients: 1 pacchetto Ceci; 1 pezzo(i) Cetriolo; 5 g Prezzemolo; 1 pacchetto Sommacco; 250 g Pomodorini ciliegini; 200 g Pane integrale; 1 pacchetto Miele 100% italiano; 250 g Petto di pollo a fette; 1 pacchetto Formaggio greco; q.b. Sale; q.b. Pepe; q.b. Olio d'oliva; q.b. Aceto

con ceci fritti, cetrioli e spezie

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Il fattoush è un'insalata "di rinforzo" tipica del Libano, preparata originariamente solo con verdure, aglio, prezzemolo e pane a pezzetti. La nostra versione rivisitata è ancora più ricca, un vero piatto unico con l'aggiunta di ceci, ricotta e sommacco, una spezia particolare, quasi sconosciuta, dal sapore fresco e acidulo, simile al succo di limone. L'unione di diversi sapori e aromi, il mix di consistenze e temperature diverse, rendono questa ricetta equilibrata e invitante.

Tag:

Poche calorie

•Pochi grassi

Allergeni:

Cereali contenenti glutine

•Latte

•Anidride solforosa e solfiti

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale25 minuti

15 minuti

DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Ceci

1 pezzo(i)

Cetriolo

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Sommacco

(Potrebbe essere presente: Sedano, Soia, Frutta a guscio, Senape, Uova, Pesce, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Latte)

250 g

Pomodorini ciliegini

200 g

Pane integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Soia, Frutta a guscio, Senape, Uova, Semi di sesamo, Latte)

1 pacchetto

Miele 100% italiano

250 g

Petto di pollo a fette

1 pacchetto

Formaggio greco

(Contiene: Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti)

Valori nutrizionali

Energia784 Kcal

Energia (kJ)3280 kJ

Grassi19.1 g

di cui Acidi Grassi Saturi8.9 g

Carboidrati83.3 g

di cui Zuccheri10.4 g

Fibre16.6 g

Proteine60.1 g

Sodio2 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Tagliate il pane a cubetti di 1 cm.

Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio, unite i cubetti di pane e tostateli per 5-6 minuti mescolando spesso, finché saranno dorati e croccanti.

Preparate una vinaigrette raccogliendo in una ciotolina il miele e, per 2 persone, un cucchiaio di olio, uno di aceto, sale e pepe e mescolate energicamente.

Preparare l'insalata e la crema di ricotta

Riducete il cetriolo a cubetti di circa 1 cm.

Dividete i pomodorini in quarti.

Tritate grossolanamente il prezzemolo.

Raccogliete in una ciotola i cetrioli, i pomodorini, i crostini, un pizzico di prezzemolo e condite con la vinaigrette.

Ricetta personalizzata: Tagliate il pollo a strisicoline. Scaldate molto bene una padella con un filo d'olio e cuocete il pollo per 6-8 minuti, o finché sarà dorato.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un filo abbondate di olio d'oliva e friggete i ceci per 5-6 minuti, mescolando spesso e facendo attenzione a non bruciarli.

Unite 1-2 cucchiaini di sommacco (o tutto, se gradite) e mescolate per condire i ceci in modo uniforme.

Alla fine salate a piacere.