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Panzanella fresca di cetrioli, ceci e mozzarella senza lattosio

Panzanella fresca di cetrioli, ceci e mozzarella senza lattosio

con crostini di focaccia, datterini e paprika
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Calorie
613 Kcal
Proteine
34.1g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Cereali contenenti glutine
  • Grano (Glutine)
  • Senape
  • Semi di sesamo
  • Senape
  • Soia
  • Latte
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Crostacei
  • Uova
  • Pesce
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Sedano
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

2 pacchetto

Mozzarella senza lattosio

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Focaccia genovese

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine) Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Senape, Soia, Latte)

1 pezzo(i)

Cetriolo

5 g

Basilico

1 pacchetto

Ceci

1 pacchetto

Mix di spezie con paprika affumicata

(Contiene: Senape Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Soia, Latte, Crostacei, Uova, Pesce, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Sedano)

150 g

Pomodorini Datterini

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

2 cucchiaino

Aceto

Energia613 Kcal
Energia (kJ)2566 kJ
Grassi25.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi14.2 g
Carboidrati56.5 g
di cui Zuccheri4.2 g
Fibre13.5 g
Proteine34.1 g
Sodio904.7 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Ciotolina

Istruzioni

Preparare i crostini
1

Tagliate la focaccia a cubetti da 2-3 cm.

Scaldate un filo d'olio in una padella (possibilmente antiaderente) a fuoco medio.

Unite la focaccia, un pizzico di sale e tostate per 5-6 minuti, finché sarà dorata e croccante.

Trasferitela in una ciotola e condite con 1-2 cucchiaini di aceto (per 2 persone).

Friggere i ceci
2

TIP: per evitare che i ceci scoppiettino quando li friggete, asciugateli con un panno o con della carta da cucina.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Aggiungete i ceci, condite con 1-2 cucchiaini di paprika (o tutta, per un sapore più deciso), un pizzico di sale, pepe e cuocete per 5-7 minuti, mescolando spesso.

Assemblare la panzanella
3

Tritate finemente il basilico e raccoglietelo in una ciotolina con 1-2 cucchiai d'olio e un pizzico di sale.

Tagliate la mozzarella a tocchetti.

Tagliate i pomodorini e il cetriolo a cubetti di circa 1 cm e trasferiteli nell'insalatiera con la focaccia.

Unite anche la mozzarella e condite con sale e pepe.

Disporre nei piatti
4

Disponete la panzanella in piatti fondi o ciotole.

Irrorate con l'olio al basilico.

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