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Orzotto alle mazzancolle e mozzarella senza lattosio

Orzotto alle mazzancolle e mozzarella senza lattosio

con zucchine tenere e Parmigiano Reggiano
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Calorie
411 Kcal
Proteina
27.2g proteina
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Orzo (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Crostacei
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Grano (Glutine)
  • Segale (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Zucchina

(Potrebbe essere presente: Sedano)

120 g

Orzo perlato

(Contiene: Orzo (Glutine), Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Grano (Glutine), Segale (Glutine), Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Mozzarella senza lattosio

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pacchetto

Parmigiano Reggiano Grattugiato

(Contiene: Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia411 Kcal
Energia (kJ)1721 kJ
Grassi13.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi7.8 g
Carboidrati43.4 g
di cui Zuccheri2.6 g
Fibre6.2 g
Proteine27.2 g
Sodio590 mg
Potassium261 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Pentola

Istruzioni

Zucchine a cubetti
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Tagliate la zucchina a cubetti di 1 cm.

Scaldate bene una padella a fuoco medio con un filo d'olio e cuocete le zucchine con un goccino d'acqua e con il coperchio per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto, finché saranno tenere. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4-5 minuti, finché saranno dorate. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se dovessero attaccarsi. Alla fine salate a piacere.

A scuola di orzotto
2

Nel frattempo, scaldate un filo d'olio in una ampia padella a fuoco medio, unite l'orzo con un pizzico di sale e fatelo tostare per 1-2 minuti, mescolando regolarmente.

Abbassate la fiamma e aggiungete l'acqua bollente, un mestolo alla volta, aggiungendo il successivo solo quando il precedente sarà stato assorbito: dovrete ottenere un orzotto cremoso e vellutato ma non troppo umido. Proseguite in questo modo per circa 18 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere un orzotto risulterà vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso.

La parte più golosa
3

Tagliate la mozzarella a cubetti piccoli.

Trascorsi 18 minuti, unite nell'orzotto anche le mazzancolle, le zucchine, e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché le mazzancolle saranno rosa all'esterno e opache al centro.

Assaggiate l'orzotto per verificare il grado di cottura, spegnete il fuoco, unite il parmigiano reggiano, la mozzarella e mescolate energicamente per amalgamare.

Aggiustate di sale, se necessario.

Buon appetito!
4

Disponete l'orzotto nei piatti.

Conditelo con una macinata di pepe e un filo d'olio extravergine a piacere.

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