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Bocconcini di lonza al dry rub aromatico

Bocconcini di lonza al dry rub aromatico

con cavolini di Bruxelles alla paprika e patate
4.0(25)
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Calorie
373 Kcal
Proteina
36.4g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Uova
  • Senape
  • Latte
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Crostacei
  • Frutta a guscio
  • Pesce
  • Senape
  • Sedano
  • Cereali contenenti glutine
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Uova
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Lonza Di Maiale

8 pezzo(i)

Patate

350 g

Cavolini di Bruxelles

1 pacchetto

Dry Rub alle erbe

(Contiene: Uova Potrebbe essere presente: Latte, Soia, Semi di sesamo, Crostacei, Frutta a guscio, Pesce, Senape, Sedano, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Paprika affumicata

(Contiene: Senape Potrebbe essere presente: Sedano, Semi di sesamo, Pesce, Crostacei, Soia, Uova, Latte, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia (kJ)1562 kJ
Energia373 Kcal
Grassi5.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi1.8 g
Carboidrati49.2 g
di cui Zuccheri5.7 g
Fibre10 g
Proteine36.4 g
Sodio0.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Cuocere le patate
1

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia).

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto, unite le patate e 150 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone.

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4-5 minuti, o finché le patate saranno dorate.

Saltare i cavolini di  Bruxelles
2

Eliminate la parte più coriacea del gambo e dividete i cavolini di Bruxelles a metà.

Scaldate un'altra padella su fuoco medio con un filo d'olio. Unite i cavolini, salate e rosolateli per 3 minuti.

Aggiungete 250 ml d'acqua (circa un bicchiere), coprite e proseguite la cottura per altri 8 minuti. 

Alla fine, togliete il coperchio, unite un cucchiaino di paprika, alzate la fiamma e fateli dorare per circa 3-4 minuti, poi salate a piacere e disponeteli nei piatti.

Cuocere la carne
3

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e bianca all'interno.

Pulite la padella usata per i cavolini e riportatela su fuoco medio-alto con 1-2 cucchiai d'olio. Unite la lonza e cuocete per 7-8 minuti.

Mescolate il dry rub con 5 cucchiai d'acqua (per 2 persone) e versate la miscela ottenuta sulla lonza. Proseguite la cottura per altri 1-2 minuti, mescolando bene.

Alla fine salate e pepate a piacere.

Disporre nei piatti
4

Disponete la lonza nei piatti con i cavolini di Bruxelles.

Accompagnate con le patate.

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