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Fritto misto di seppie e mazzancolle

Fritto misto di seppie e mazzancolle

Fino al 40% di sconto + Dessert gratis a vita

Tag:

Meno di 50g Carbs

•Poche calorie

•Pochi grassi

Allergeni:

Mollusc

•Crustaceans

•Schwefeldioxide und Sulfite

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale35 minuti

15 minuti

DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Seppia

(Contiene: Mollusc Potrebbe essere presente: Pesce, Crostacei)

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crustaceans)

1 pezzo(i)

Limone

1 pezzo(i)

Pomodoro

100 g

Insalata Mista

2 pezzo(i)

Patate

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

(Contiene: Schwefeldioxide und Sulfite)

Valori nutrizionali

Energia307 Kcal

Energia (kJ)1283 kJ

Grassi2.1 g

di cui Acidi Grassi Saturi0.3 g

Carboidrati34.7 g

di cui Zuccheri2.6 g

Fibre4.3 g

Proteine34.2 g

Sodio885.5 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

•Pentola

•Ciotola

Istruzioni

1

TIP: suddividere le patate per la frittura aiuta a mantenere l'olio molto caldo e garantisce patate super croccanti!

Ricoprite il fondo di una pentola dai bordi alti con circa 500 ml d'olio per friggere (se lo avete, usate olio di semi).

Sbucciate e tagliate le patate a rondelle molto sottili di circa 0,3 cm (utilizzate una mandolina per un risultato migliore). Asciugatele bene con carta da cucina e, una volta che l'olio è ben caldo, friggetene un po' per volta per 3-4 minuti, finché saranno dorate e croccanti.

Scolatele con un mestolo forato e trasferitele su un paitto con carta da cucina.

2

Intanto, disponete in un piatto 4-5 cucchiai di farina con un pizzico di sale e pepe.

Tagliate le seppie ad anelli di circa 1 cm e asciugatele con carta da cucina. Asciugate anche le mazzancolle.

Passate gli anelli di seppia e le mazzancolle nella farina, scuotendoli delicatamente per rimuovere quella in eccesso.

Una volta conclusa la frittura delle patate, friggeteli nell'olio per 2-3 minuti circa, finché saranno dorati. Scolateli con un mestolo forato e disponeteli su un piatto con carta da cucina per asciugarli.

3

Tagliate il pomodoro a fette e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene).

Condite con olio, sale e aceto a piacere.

4

Disponete il fritto di mare e le patate nei piatti e salate a piacere.

Accompagnate con l'insalata e con uno spicchio di limone.

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