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Penne integrali con ragù di sgombro e melanzana

4.0(63)
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Calorie
689 Kcal
Proteine
31.8g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Senape
  • Lupino
  • Uova
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Pesce
  • Sedano
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

125 g

Sgombro sott'olio

(Contiene: Pesce)

1 pezzo(i)

Melanzana

180 g

Penne integrali

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Soia, Senape, Lupino, Uova)

1 pacchetto

Olive

150 g

Pomodorini Datterini

1 pacchetto

Origano Secco

(Potrebbe essere presente: Soia, Senape, Uova, Semi di sesamo, Latte, Pesce, Sedano, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia689 Kcal
Energia (kJ)2881 kJ
Grassi33.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi13.9 g
Carboidrati63.3 g
di cui Zuccheri7 g
Fibre2.6 g
Proteine31.8 g
Sodio0.1 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Pentola

Istruzioni

1

Tagliate la melanzana a cubetti di 1 cm circa.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio. Unite la melanzana, 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) e un pizzico di sale. Coprite con un coperchio e cuocete per circa 8-10 minuti.

Unite la melanzana, 100 ml d'acqua (per 2 persone), coprite con un coperchio e lasciatele stufare a fuoco medio per 8-10 minuti. 

 

 

2

Tagliate a metà i pomodorini. Trascorsi 10 minuti, uniteli alle melanzane insieme alle olive e cuocete per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto per non farle attaccare.

Alla fine salate e pepate a piacere.

 

3

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate la pasta per circa 8-9 minuti.

Eliminate l'olio di conservazione dello sgombro e unitelo nella padella con le verdure.

Scolate la pasta e trasferitela nella padella, condite con un pizzico di origano e mescolate bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Distribuite la pasta nei piatti.

Guarnite con un filo d'olio e un pizzico di pepe a piacere.

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