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Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca

Polpette di carne speziate su 'pozione' alla zucca

con salsa yogurt greco e tortillas che scrocchiano
4.0(14)
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Calorie
1232 Kcal
Proteina
63.3g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Sedano
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Senape
  • Crostacei
  • Latte
  • Uova
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Ras El Hanout

(Contiene: Semi di sesamo, Pesce, Sedano, Soia, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Senape, Crostacei, Latte, Uova, Può contenere tracce di allergeni)

2 pezzo(i)

Zucca

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Tortilla Integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

2 pacchetto

Macinato di suino

1 pacchetto

Yogurt Greco

(Contiene: Latte)

Non incluso nella tua consegna

5 cucchiaio

Olio di oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

1 cucchiaio

Farina (di tua scelta)

Energia1232 Kcal
Energia (kJ)5157 kJ
Grassi83 g
di cui Acidi Grassi Saturi27.4 g
Carboidrati49.8 g
di cui Zuccheri14.3 g
Fibre15.3 g
Proteine63.3 g
Sodio796.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Ciotola
Padella antiaderente
Ciotolina

Istruzioni

Cuocere la zucca
1

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Sbucciate e tritate grossolanamente la cipolla.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e rosolate la cipolla per 2-3 minuti. Aggiungete la zucca, un pizzico di sale, pepe, un goccino d'acqua e proseguite la cottura con il coperchio per 12-13 minuti, finché la zucca si sarà ammorbidita. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: se la zucca si asciuga troppo e si attacca, aggiungete qualche altro cucchiaio d’acqua.

Una volta cotta, frullate la zucca fino a ottenere una crema omogenea, oppure schiacciatela bene col dorso di una forchetta.

Preparare la crema di zucca
2

Nel frattempo, tritate finemente il prezzemolo.

Raccoglietene metà in una ciotola con il macinato di carne, il ras el hanout dosato a piacere, un pizzico di salepepe e la farina.

Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate 5 polpette dalla forma allungata a persona.

Preparare la salsa yogurt e tostare le tortillas
3

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio. Condite le tortillas con un filo d'olio e un pizzico di sale su entrambi i lati e tostatele per 1-2 minuti per lato, finché saranno dorate e croccanti, poi tagliatele a spicchi.

Trasferite lo yogurt in una ciotolina e conditelo con il prezzemolo rimasto, un filo d'olio, sale e pepe.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un generoso filo d'olio e rosolate le polpette per 5-6 minuti, mescolandole spesso per cucoerle su tutti i lati, finché saranno dorate all'esterno e non più rosa al centro.

Disporre nei piatti
4

Disponete la crema di zucca nei piatti.

Adagiate sopra le polpette e irroratele con lo yogurt.

Accompagnate con le tortillas.

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