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Orata con crema di patate dolci e frutta secca

0.0(0)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
Calorie
567 Kcal
Proteine
25.3g proteine
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Frutta a guscio
  • Molluschi
  • Crostacei
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Sedano
  • Frutta a guscio
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

200 g

Filetti di orata con pelle

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Molluschi, Crostacei)

1 pezzo(i)

Insalata songino

(Potrebbe essere presente: Sedano)

10 g

Uvetta

(Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Arachidi)

10 g

Nocciole

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Arachidi)

1 pezzo(i)

Patata Dolce

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

q.b.

Burro (di tua scelta)

3 cucchiaio

Olio di oliva

Energia567 Kcal
Energia (kJ)2372 kJ
Grassi36.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi5.8 g
Carboidrati35.8 g
di cui Zuccheri10.9 g
Fibre5.9 g
Proteine25.3 g
Sodio57.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella antiaderente
Bicchiere del mixer
Padella

Istruzioni

1

Pelate e tagliate le patate a cubetti di circa 1 cm.

 
Scaldate 2-3 cucchiai d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.
Aggiungete le patate, sale, pepe e cuocete per 10 minuti, mescolando spesso.
Unite 2 cucchiai d'acqua (per 2 persone), coprite con il coperchio e proseguite la cottura per altri 5-6 minuti, o finché saranno tenere e dorate.

Trasferitela in un bicchiere del mixer con  un filo d'olio, sale e pepe e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogenea. 

Aggiungete, se necessario, 1 o 2 cucchiai d'acqua per regolare la consistenza.

2

Nel frattempo, tritate grossolanamente uvetta e nocciole.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio.

Fate attenzione a eventuali lische ed eliminatele, quindi cuocete l'orata dalla parte della pelle per 3 minuti.

Voltatela, aggiungete uvetta, nocciole, burro, un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per 2-3 minuti.

3

Condite il songino con sale, aceto e olio a piacere.

4

Disponete la crema di patate dolci nei piatti.

Adagiate sopra l'orata irrorandola con il sugo di nocciole e uvetta e accompagnate con il songino.

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