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Pollo alla Ligure con pinoli, olive e timo

Insalata e pomodori cuori di bue
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Calorie
351 Kcal
Proteina
31.9g proteina
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Soia
  • Latte
  • Senape
  • Pesce
  • Crostacei
  • Uova
  • Sedano
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Olive leccino

10 g

Pinoli

(Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

1 pacchetto

Timo essiccato

(Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Soia, Latte, Senape, Pesce, Crostacei, Uova, Sedano)

50 g

Insalata Mista

300 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

1 pezzo(i)

Scalogno

1 pezzo(i)

Pomodoro cuore di bue

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia351 Kcal
Energia (kJ)1468 kJ
Grassi18.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi8.5 g
Carboidrati8.3 g
di cui Zuccheri3.7 g
Fibre3.1 g
Proteine31.9 g
Sodio489.5 mg
Potassium52.5 mg
Calcium9.4 mg
Iron0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Tagliate il pollo a tocchetti di 2 cm.

Sbucciate e tritate finemente lo scalogno.

Scaldate un tegame ampio con 3-4 cucchiai d'olio e rosolate lo scalogno per 1-2 minuti. Aggiungete il pollo, aggiustate di sale e rosolate per altri 2-3 minuti circa.

2

Aggiungete 2 cucchiai di aceto, unite 100 ml di acqua, un pizzico di sale e pepe, le olive i pinoli e il timo e cuocete per 10 minuti circa con coperchio a fuoco medio basso.

Togliete il coperchio e terminate la cottura per 5 minuti a fuoco medio-alto, mescolando spesso.

3

Tagliate il pomodoro a metà poi a fette sottili. Conditelo con un filo d'olio e sale.

Condite l'insalata con olio, sale e aceto. Mescolate per amalgamare i sapori.

4

Disponete il pollo alla ligure in piatti piani, ben condito dal sughetto di cottura. Accompagnate con l'insalata e i pomodori.

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