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Polpette di salmone e quinoa con stirfry di verdure

Calorie

:

507 Kcal

Proteina

:

30.4g proteina

Tempo totale

:

35 minuti

Difficulty

:

Facile

Poche calorie

Allergeni:

Pesce
Latte
Uova
Crostacei
Molluschi
Può contenere tracce di allergeni

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Ingredienti

quantità per porzione

150 g

Salmone marinato a cubetti

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Crostacei, Molluschi)

1 pacchetto

Quinoa

5 g

Prezzemolo

100 g

Spinacino baby

250 g

Pomodorini Datterini

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

(Contiene: Latte)

5 g

Erba Cipollina

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia507 Kcal

Energia (kJ)2121 kJ

Grassi18.3 g

di cui Acidi Grassi Saturi3.8 g

Carboidrati53 g

di cui Zuccheri16.5 g

Fibre4.4 g

Proteine30.4 g

Sodio37 mg

Calcium78.1 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Cuocere la quinoa

Grattuggiare la zucchina ed eliminare l'acqua in eccesso

2

Frullare

quinoa salmone e zucchine

Aggiungere sale pepe e 1 uovo

3

(eventualmente passarle nella farina)

Cuocere le polpette 2-3 minuti per lato

4

Utilizzare la stessa padella e saltare le verdure + soia

5

Servire le polpette calde con l'insala asiatica

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