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Salmone aromatico alle spezie e miele

Salmone aromatico alle spezie e miele

con riso Basmati, porro saltato e sesamo
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Calorie
766 Kcal
Proteine
34.8g proteine
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Grano (Glutine)
  • Crostacei
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Cereali contenenti glutine
  • Pesce
  • Soia
  • Latte
  • Uova
  • Senape
  • Semi di sesamo
  • Sedano
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Salmone

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Crostacei, Molluschi)

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Riso Basmati

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Arachidi, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

2 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pezzo(i)

Porro

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

(Potrebbe essere presente: Crostacei, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Pesce, Soia, Latte, Uova, Senape, Semi di sesamo, Sedano)

Non incluso nella tua consegna

2 cucchiaio

Olio di oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

2 cucchiaino

Aceto

Energia (kJ)3204 kJ
Energia766 Kcal
Grassi38.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi6.5 g
Carboidrati72.4 g
di cui Zuccheri7.3 g
Fibre3.9 g
Proteine34.8 g
Sodio154.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella antiaderente
Pentolino
Ciotolina

Istruzioni

Rosolare il porro
1

Rimuovete la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio, aggiungete il porro e condite con un pizzico di sale e pepe.

Cuocete a fuoco medio-alto per 6-7 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato.

Cuocere il riso
2

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

Preparare il condimento
3

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Raccogliete in una ciotolina un filo d'olio, la salsa di soia, il miele, l'aglio, 1 cucchiaino di mix di spezie, 4 cucchiai di acqua e 2 cucchiaini di aceto (2 di spezie, 8 d'acqua e 4 di aceto per 4 porzioni).

Mescolate bene per amalgamare.

Cuocere il salmone
4

Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

Tagliate il salmone a trancetti con un coltello a lama liscia. Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio e cuoceteli dalla parte della pelle per 4 minuti.

Voltateli, aggiungete il condimento, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché risultano opachi e si sfaldano al centro.

Aggiungete un goccio d'acqua se la salsa dovesse asciugarsi troppo.

Disporre nei piatti
5

Disponete il riso nei piatti e guarnitelo con i semi di sesamo.

Adagiate accanto il salmone e i porri.

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