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Bowl asiatico BYOP con polpette di pollo

Bowl asiatico BYOP con polpette di pollo

Tag:
Veloce
Allergeni:
Cereali contenenti glutine
•Soia
•Grano (Glutine)
•Arachidi

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale20 minuti
25 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Polpette di pollo 100% italiano

(Potrebbe essere presente: Uova, Soia, Latte)

1 pacchetto

Riso Jasmine

1 pezzo(i)

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Carota

1 pacchetto

Latte Di Cocco

1 pezzo(i)

Lemongrass

1 pacchetto

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

½ pezzo(i)

Lime

1 pacchetto

Arachidi

(Contiene: Arachidi Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Zucchero

Valori nutrizionali

Energia683 Kcal
Energia (kJ)2857 kJ
Grassi27.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi16.2 g
Carboidrati83.7 g
di cui Zuccheri4.4 g
Fibre6.2 g
Proteine33.5 g
Colesterolo0 mg
Sodio729.3 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

•Pentolino
•Padella
•Ciotolina

Istruzioni

1

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Schiacciate leggermente il bastoncino di citronella con un coltello dalla parte piatta della lama, poi tagliatelo a metà.

 

Raccogliete il riso in un pentolino con 60 ml di latte di cocco (120 per 4 porzioni) 180 ml di acqua (360 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, e metà citronella. Coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire. Eliminate la citronella prima di disporre nei piatti.

2

Versate il resto del latte di cocco in un pentolino e unite l’altra metà del della citronella.

Cuocete per 5 minuti a fuoco basso finché la salsa si addensa leggermente, poi eliminate la citronella.

3

Scaldate un filo d’olio in padella a fuoco medio-alto.

Unite le polpette di pollo e cuocete 7–8 minuti con coperchio, mescolando spesso per cuocerle uniformemente su tutti i lati, finché non sono più rosate al centro.

Nel frattempo, pelate le carote e riducetele a rondelle di circa 0,5 cm.

Tagliate il pak choi a metà, lasciando le foglie unite alla base.

4

Spostate le polpette in una ciotola e riportate la padella su fuoco medio-alto con un cucchiaio d'olio.

Unite le carote, il pak choi, un pizzico di sale e rosolate per 2 minuti.

Aggiungete 2-3 cucchiai d’acqua (4-5 per 4 porzioni), un pizzico di sale e pepe, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 6 minuti, mescolando spesso finché saranno tenere e dorate.

5

Tritate grossolanamente le arachidi (oppure frantumatele battendo sul loro sacchetto con un cucchiaio di legno).

Tagliate il lime a spicchi.

Raccogliete in una ciotolina il succo di 1 spicchio di lime (2 per 4 porzioni) con la salsa di soia, un cucchiaino di zucchero (2 per 4 porzioni) e mescolate bene.

6

Disponete a tavola tutti gli ingredienti.

Lasciate che ciascuno componga il proprio piatto a piacere.

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