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Chinese Pollo Chén Pí - Pollo glassato all’arancia con semi di sesamo

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Calorie
599 Kcal
Proteine
41.7g proteine
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Grano (Glutine)
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

300 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

150 g

Riso Jasmine

2 pezzo(i)

Baby Pak Choi

1 pezzo(i)

Arancia

20 ml

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

1 pezzo(i)

Cipolla

½ pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Arachidi, Cereali contenenti glutine)

1 bustina

Pasta di zenzero

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Farina (di tua scelta)

Energia599 Kcal
Energia (kJ)2506 kJ
Grassi15.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.9 g
Carboidrati82.2 g
di cui Zuccheri11.1 g
Fibre7.8 g
Proteine41.7 g
Sodio251.6 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Ciotolina

Istruzioni

1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso (dosi in tabella).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2

Nel frattempo, un una padella senza condimenti a fuoco medio, tostate i semi di sesamo (teneteli d'occhio per evitare che brucino), finché saranno dorati.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla e riducete il pollo a cubetti di 2-3 cm.

Raccogliete farina, sale e pepe in un piatto fondo.

Passate bocconcini di pollo nella farina, applicando una leggera pressione con le dita per farla aderire bene.

Spremete il succo dell'arancia in una ciotolina e unite la pasta di zenzero e la salsa di soia

3

Tagliate i pak choi a metà, lasciando le foglie unite alla base.

Riportate la padella usata per tostare i semi di sesamo su fuoco medio con un filo d'olio, unite il pak choi dalla parte del lato tagliato, un pizzico di sale e un goccino d'acqua e cuocete con il coperchio per 3-4 minuti. 

Voltatelo e proseguite la cottura con il coperchio per altri 3-4 minuti, finché saranno teneri e dorati, poi disponeteli nei piatti.

4

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un filo d’olio (oppure usate una seconda padella per fare p[rima, cuocendo contemporaneamente pollo e pak choi) e cuocete il pollo per 6-7 minuti, mescolando spesso, poi unite la salsa e proseguite la cottura, mescolando spesso, per altri 2 minuti, finché la carne non è più rosa al centro. Assaggate e regolate di sale e pepe.

Unite la farina nella ciotolina usata per la salsa, unite un goccino d'acqua e mescolate energicamente. Quindi versate la soluzione ottenuta sul pollo e mescolate bene, così il condimento si addenserà.

Infine, unite i semi tostati e mescolate.

5

Disponete il riso nei piatti col pak choi.

Aggiungete il pollo ben condito con la sua salsa.

ANCHE L'OCCHIO VUOLE LA SUA PARTE: per un impiattamento scenografico, disponete il riso in una ciotola, pressatelo delicatante con il dorso di un cucchiaio fino a compattarlo, quindi cavolgetelo su un piatto, in modo da ottenere una forma a cupola.

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