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Formaggio stile Cipro panato

con insalata greca e maionese ai capperi
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Calorie
516 Kcal
Proteina
22.5g proteina
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Cereali contenenti glutine
  • Grano (Glutine)
  • Uova
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Pesce
  • Sedano
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Uova
  • Senape
  • Può contenere tracce di allergeni

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

(Contiene: Latte)

25 g

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine))

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pacchetto

Olive

1 pacchetto

Origano Secco

(Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Latte, Pesce, Sedano, Soia, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Uova, Senape)

1 pezzo(i)

Cetriolo

3 pacchetto

Maionese

(Contiene: Uova Potrebbe essere presente: Senape)

1 pacchetto

Capperi

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Energia516 Kcal
Energia (kJ)2160 kJ
Grassi39.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi16.1 g
Carboidrati15 g
di cui Zuccheri4.1 g
Fibre1.6 g
Proteine22.5 g
Sodio1106 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Sbucciate e affettate la cipolla ad anelli fini.

Tritate il prezzemolo.

Tagliate grossolanamente le foglie di bietola.

Tagliate il formaggio stile Cipro a cubetti di 2 cm. 

Cuocere le bietole
2

Unite in una padella capiente due cucchiai di olio, lo spicchio di aglio intero sbucciato, 1-2 cucchiaini di paprika e la cipolla e rosolate a fuoco medio per 4-5 minuti, mescolando spesso.

Unite le bietole e un paio di cucchiai di acqua.

Cuocetele per 8-10 minuti, mescolando ogni tanto, e alla fine salate e pepate a piacere.

Cuocere il bulgur
3

Trasferite nel frattempo il bulgur in un pentolino con 260 ml di acqua e un grosso pizzico di sale.

Portate a bollore, poi chiudete con un coperchio e cuocete per 9-10 minuti, mescolando di tanto in tanto. Togliete dal fuoco, sgranate con una forchetta, condite con un filo d'olio e il prezzemolo. Coprite fino al momento di servire.

Tostare i pinoli
4

Tostate i pinoli in una padella antiaderente a fuoco medio senza condimenti per 3-4 minuti, facendo attenzione a non bruciarli, poi spostateli su un piattino.

Grigliare il formaggio
5

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Riportate la padella usata per i pinoli su fuoco medio-alto con un filo d'olio e grigliate i cubetti di formaggio stile Cipro per 3-4 minuti, mescolando spesso. 

Irrorateli con il miele e cuocete per un altro minuto.

Disporre nei piatti
6

Distribuite il bulgur nei piatti, accompagnando con le bietole alla paprika e il formaggio stile Cipro glassato.

Guarnite con i pinoli tostati e un filo di olio extravergine.

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