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Insalata di rucola e uva

Tag:
Poche calorie
Ricco di proteine
Meno di 50g Carbs
Allergeni:
Senape
Frutta a guscio
Orzo (Glutine)
Cereali contenenti glutine

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Tempo totale20 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

50 g

Rucola

1 pacchetto

Bocconcini di Vitello

1 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Senape

(Contiene: Senape Potrebbe essere presente: Anidride solforosa e solfiti, Uova)

40 g

Noci

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

1 pezzo(i)

Limone

120 g

Orzo perlato

(Contiene: Orzo (Glutine), Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine), Segale (Glutine))

1 pezzo(i)

Prugna

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia570 Kcal
Energia (kJ)2383 kJ
Grassi24.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi4.6 g
Carboidrati49.8 g
di cui Zuccheri8.2 g
Fibre8.2 g
Proteine35.6 g
Colesterolo82.5 mg
Sodio127.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate l'orzo per circa 18-20 minuti.        

2

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio, cuocete il vitello un pizzico di sale e di pepe

Nel mentre prepare in una ciotolina la vinaigrette, unite la senape il miele il succo spremuto di mezzo limone, un pizzico di pepe e 2 cucchiai di olio, mescoalte fino ad ottenere una salsa liscia ed omogenea.

3

In una ciotolina unite la rucola, la prugna tagliata a dadini, le noci, l'orzo.

Condite con un filo d'olio un pizzico di sale.

4

Disponete l'insalata nei piatti, unite i bocconcini di vitello e la vinaigrette

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