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Manzo con finocchi e chips di tortillas speziate

Manzo con finocchi e chips di tortillas speziate

con rucola e ravanelli alla soia e zenzero

3.8
(24)

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Tag:
Veloce
Poche calorie
Allergeni:
Cereali contenenti glutine
Soia
Grano (Glutine)

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Tempo totale30 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

220 g

Bistecca di Manzo

50 g

Rucola

1 pezzo(i)

Zenzero

125 g

Ravanello

1 pezzo(i)

Finocchio

1 pacchetto

Mini Tortilla Di Farina Bianca

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

20 ml

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

(Potrebbe essere presente: Pesce, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Crostacei, Soia, Latte, Uova, Senape, Semi di sesamo, Sedano)

5 g

Timo

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia525 Kcal
Energia (kJ)2198 kJ
Grassi17.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi4.5 g
Carboidrati56.2 g
di cui Zuccheri8.7 g
Fibre6.1 g
Proteine34.4 g
Sodio0.8 mg
Trans Fat0.1 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare le verdure
1

Pulite ed eliminate gli estremi dei ravanelli, dunque tagliatelo a piccoli spicchi.

Pulite il porro, dunque tagliatelo in sottili rondelle.

Preparare la marinata
2

Sbucciate e grattugiate lo zenzero, poi spremete bene la polpa fra le mani per ottenere solo il succo.

In una ciotola capiente mescolate il succo di zenzero, la salsa di soia e per persona unite un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaino di zucchero.

Lavate e sfogliate il timo (tenete da parte 3-4 rametti per decorare alla fine) dunque aggiungetelo al condimento preparato, mescolate per bene e tenete da parte.

Condire l'insalata
3

Mescolate nella ciotola del condimento la rucola e i ravanelli, tranne il porro. Mescolate con cura e tenete da parte.

In una ciotolina a parte unite 1 cucchiaio di spezie asiatiche con 2 cucchiai d'olio extravergine per persona, mescolate e tenete da parte.

Cuocere la carne
4

Scaldate a fuoco medio in una padella antiaderente metà dell'olio speziato e rosolatevi il porro con un pizzico di sale per 5-6 minuti, aggiungendo se necessario 1 cucchiaio di acqua.

Tagliate la carne a striscioline sottili, in direzione perpendicolare rispetto al verso delle fibre.

Aggiungete nella padella anche la carne e rosolate tutto a fuoco vivace per 1 minuto, mescolando spesso.

Spegnete e trasferite tutto in un piatto.

Scaldare le tortillas
5

Ungete le tortillas con la restante miscela di olio e spezie asiatiche, dunque cuocetele nella padella usata per la carne, 2 minuti per lato, fino a renderle croccanti.

Una volta dorate, tagliatele in spicchi.

Disporre nei piatti
6

Impiattate gli straccetti di manzo e porro ben glassati con il fondo di cottura e decorate con il timo tenuto da parte, sistemate accanto l'insalata.

A parte servite le tortillas in una ciotola.

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