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Mini burger di pollo con purè di zucca

con insalata mista
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Calorie
540 Kcal
Proteine
38.3g proteine
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Grano (Glutine)
  • Frutta a guscio
  • Latte
  • Arachidi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

25 g

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine))

10 g

Nocciole

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Arachidi, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio)

50 g

Insalata Mista

1 pacchetto

Cheddar

(Contiene: Latte)

200 g

Zucca

1 pacchetto

Macinato di suino

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

Energia540 Kcal
Energia (kJ)2257 kJ
Grassi33.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi15.9 g
Carboidrati16.4 g
di cui Zuccheri4.2 g
Fibre6.7 g
Proteine38.3 g
Sodio460.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Ciotola
Padella
Bicchiere del mixer

Istruzioni

1

Raccogliete in una ciotola il macinato di pollo, il panko e un pizzico di sale e pepe.

Lavorate l'impasto con le mani, ricavate circa due polpette per persona e tenete da parte al fresco.

2

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio e rosolate la zucca per 2-3 minuti, con un pizzico di sale e pepe.

Trasferitela in un bicchiere del mixer, unite il formaggio grattugiato, le nocciole, 2 cucchiai d'olio e 1 di acqua (per 2 persone) e frullate fino a ottenere una consistenza omogenea. Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.

3

TIP: i mini burger saranno cotti quando risulteranno opachi e bianchi al centro.

Riportate su fuoco medio la padella usata per la zucca con un filo d'olio. Cuocete i mini burger per 3-4 minuti per lato, finché avranno formato una crosticina dorata.

Condite l'insalata mista con sale, aceto e olio a piacere.

4

Disponete i mini burger nei piatti

Accompagnate con l'insalata e il purè di zucca

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