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Pita imbottita di polpette 'kofta' al cumino

Pita imbottita di polpette 'kofta' al cumino

con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
4.0(59)
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Calorie
683 Kcal
Proteine
44.4g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Pesce
  • Latte
  • Senape
  • Sedano
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Crostacei
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Macinato di suino

1 pacchetto

Cumino

(Contiene: Pesce, Latte, Senape, Sedano, Soia, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Uova, Cereali contenenti glutine, Crostacei, Può contenere tracce di allergeni)

1 pezzo(i)

Cetriolo

1 pacchetto

Yogurt Greco 0% grassi

(Contiene: Latte)

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pacchetto

Panpizzato

(Contiene: Senape, Può contenere tracce di allergeni, Cereali contenenti glutine, Soia)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia683 Kcal
Energia (kJ)2857 kJ
Grassi20.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi8 g
Carboidrati77.4 g
di cui Zuccheri10.1 g
Fibre4.1 g
Proteine44.4 g
Sodio1097.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Ciotola
Padella
Grattugia

Istruzioni

Impasto speziato
1

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine e tritate l'altra metà.

Sbucciate e triatate finemente l'aglio (dosate a piacere).

Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, un po' di aglio, un pizzico di cumino (oppure tutto, se vi piace il sapore), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate 5-6 polpette dalla forma allungata a persona (kofta).

Rosolatura perfetta
2

Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete le kofta e la cipolla tagliata a fettine e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme, finché la cipolla sarà dorata e le kofta non più rosa al centro.

Alla fine salate e pepate a piacere.

Il segreto è nella salsa
3

Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.

Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con il resto dell'aglio, lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una seconda ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.

Tostate il panpizzato in padella a fuoco medio senza condimenti per 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato. In alternativa, scaldatelo nel tostapane.

Nei piatti come in Grecia
4

Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del panpizzato.

Farcite con pomodoro, cetriolo e le kofta con la cipolla

Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.

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