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Polpettine di pollo in salsa agrodolce

Polpettine di pollo in salsa agrodolce

con riso Basmati e spinaci
4.0(120)
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Calorie
561 Kcal
Proteine
32.9g proteine
Tempo totale
45 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Grano (Glutine)
  • Soia
  • Uova
  • Soia
  • Latte
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

150 g

Riso Basmati

25 g

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine))

1 pezzo(i)

Zenzero

5 g

Prezzemolo

20 ml

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine), Soia)

250 g

Spinaci

1 pacchetto

Polpette di pollo 100% italiano

(Potrebbe essere presente: Uova, Soia, Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Energia561 Kcal
Energia (kJ)2349 kJ
Grassi7.7 g
di cui Acidi Grassi Saturi1.9 g
Carboidrati93.2 g
di cui Zuccheri10.3 g
Fibre4.2 g
Proteine32.9 g
Sodio983.7 mg
Trans Fat0.1 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Tritate finemente il prezzemolo.

Sbucciate un pezzetto di zenzero. Grattugiatene metà e lasciatene un tocchetto intero.

Formare le polpettine
2

Unite in una ciotola il pollo, mezzo cucchiaino di zenzero tritato, il panko, un pizzico generoso di prezzemolo tritato e un pizzico di sale.

Mescolate con cura e formate delle polpettine grandi come una noce. Inumiditevi le mani per evitare che il composto si attacchi.

Formate 10-12 polpettine in totale (il doppio per 4 persone) e tenetele al fresco fino alla cottura.

Cuocere gli spinaci
3

Scaldate un cucchiaio d'olio in una padella antiaderente.

Aggiungete il tocchetto di zenzero e gli spinaci. Coprite e fate cuocere per 2-3 minuti.

Togliete il coperchio, aggiungete la salsa di soia e continuate la cottura a fuoco alto per altri 1-2 minuti.

Cuocere le polpettine
4

TIP: le polpettine saranno cotte quando all’interno la carne risulterà bianca e opaca.

Scaldate un'altra padella con un filo d'olio e fate dorare le polpettine per 2-3 minuti a fuoco medio.

Unite un pizzico di sale, la salsa sweet chili e 2-3 cucchiai d'acqua e continuate la cottura con coperchio per 10-12 minuti.

Quando mancano 2-3 minuti, togliete il coperchio e fate asciugare il fondo di cottura.

Cuocere il riso
5

Trasferite nel frattempo il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Disporre nei piatti
6

Dividete il riso in piatti fondi o ciotole.

Disponete sopra le polpettine di pollo e accompagnate con gli spinaci. Aggiustate di pepe e guarnite con il prezzemolo rimanente.

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