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Camarones Culici

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Calorie
507 Kcal
Proteina
19.1g proteina
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Crostacei
  • Sedano
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pezzo(i)

Peperone

5 g

Coriandolo

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti Potrebbe essere presente: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio)

1 pezzo(i)

Aglio

1 pezzo(i)

Avocado

1 pezzo(i)

Lime

150 g

Riso Basmati

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Burro (di tua scelta)

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia507 Kcal
Energia (kJ)2120 kJ
Grassi13.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi2 g
Carboidrati81.3 g
di cui Zuccheri6.6 g
Fibre10 g
Proteine19.1 g
Sodio617.2 mg
Potassium392.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, unite una noce di burro, un cucchiaino di mix di spezie e mescolate per amalgamare i sapori.

Lasciate coperto fino al momento di servire.        

2

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Mondate e affetate la cipolla

Scaldate 2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. 

Rosolate la cipolla per 2-3 minuti finché sarà tenera. Aggiungete il peperone e 100ml d'acqua, un pizzico di sale, pepe. Coprite con il coperchio e cuocete per circa 10-12 minuti, finché il peperone sarà tenero.    

3

Eliminate il nocciolo e la buccia dell'avocado

Unitelo in un frullatore assieme al peperone, metà del coriandolo, l'avocado, 4 cucchiai di acqua, 1 cucchiaio d'olio e frullate fino ad ottenere una cosistenza cremosa, potete nel caso aggiugnere acqua e olio.

Assaggiate e correggete di sale a seconda dei vostri gusti.

 

4

TIP: le mazzancolle saranno cotte quando saranno chiare e opache al centro.

Scaldete bene una padella su fuoco medio-alto, rosolate l'aglio sbuciato per 2-3 minuti.

Aggiungete le mazzancole e cuocete per 3 minuti.

Aggiungete 1-2 cucchiani di mix di spezie , condite con un pizzico di sale e pepe e proseguite la cottura per altri 1-2 minuti.

Insaporite con il succo spremuto di uno spicchio di lime.

5

Disponete il riso e il salsa culici in piatti fondi o ciotole. Adagiate sopra le mazzancole

Guarnite con il resto del coriandolo e un pizzico di pepe a piacere.

 

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