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Mazzancolle 'al ajillo' su couscous ai peperoni

Mazzancolle 'al ajillo' su couscous ai peperoni

con gocce di ricotta, paprika e prezzemolo
0.0(0)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
Calorie
393 Kcal
Proteine
23.8g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Grano (Glutine)
  • Crostacei
  • Senape
  • Latte
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Soia
  • Latte
  • Crostacei
  • Uova
  • Pesce
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Peperone

1 pezzo(i)

Zucchina

(Contiene: Sedano, Può contenere tracce di allergeni)

120 g

Couscous

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Può contenere tracce di allergeni, Soia, Grano (Glutine))

2 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pacchetto

Mix di spezie con paprika affumicata

(Contiene: Latte, Soia, Crostacei, Uova, Pesce, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Sedano, Semi di sesamo, Può contenere tracce di allergeni, Senape)

½ pezzo(i)

Limone

1 pacchetto

Ricotta

(Contiene: Latte)

2.5 g

Prezzemolo

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

150 ml

Acqua per il couscous

Energia (kJ)1645 kJ
Energia393 Kcal
Grassi8.3 g
di cui Acidi Grassi Saturi4.6 g
Carboidrati55.6 g
di cui Zuccheri9.1 g
Fibre5.9 g
Proteine23.8 g
Sodio863.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella antiaderente
Pentola

Istruzioni

Verdure in padella
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Riducete il peperone a cubetti di 1 cm circa. Tagliate la zucchina allo stesso modo.

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio.

Aggiungete peperoni e zucchine, un goccino d'acqua, un pizzico di sale, pepe e cuocete per 14-15 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto, finché saranno teneri e dorati.

Alla fine trasferiteli in un piatto.

Couscous pronto in fretta
2

Portate a bollore una pentola con l'acqua per il couscous (dosi in tabella).

Aggiungete un pizzico di sale, un filo d'olio, spegnete il fuoco e versate dentro il couscous

Mescolate, coprite con un coperchio e lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.

Mazzancolle in arrivo
3

Sbucciate l'aglio e tagliatelo a fettine sottili (dosate a piacere).

Riportate la padella usata in step 1 su fuoco medio con un generoso filo d'olio e rosolate l'aglio per 2-3 minuti, finché sarà dorato.

Unite le mazzancolle, il mix di spezie con paprika, un pizzico di sale, pepe e cuocete a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro. 

Alla fine, sfumatele col succo di 1-2 spicchi di limone, quindi incorporate in padella le verdure, il couscous e mescolate bene.

Il sapore della Spagna
4

Disponete il couscous nei piatti.

Adagiate sopra la ricotta e guarnite con qualche foglia di prezzemolo.

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