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Daube provençale
Tag:
Pochi grassi
Mediterranea
Poche calorie
Ricco di proteine

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Tempo totale40 minuti
25 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Lonza Di Maiale

1 pacchetto

Olive

1 pezzo(i)

Carota

1 pezzo(i)

Aglio

1 pezzo(i)

Rosmarino

1 pezzo(i)

Alloro

1 pezzo(i)

Cipolla

3 pezzo(i)

Patate

200 g

Salsa di pomodoro

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Burro (di tua scelta)

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Latte (di tua scelta)

Valori nutrizionali

Energia462 Kcal
Energia (kJ)1934 kJ
Grassi8.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi2.3 g
Carboidrati62.7 g
di cui Zuccheri6.2 g
Fibre9 g
Proteine34.7 g
Sodio633.8 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

Pentola

Istruzioni

Rosolare carne e verdure
1

Sbucciate la cipolla e tagliatela a fette sottili.

Pelate la carota e tagliatela a rondelle di circa 0,5 cm.

Sbucciate l'aglio.

Rosolare la lonza
2

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà opaca e non più rosa al centro.

Tagliate i bocconcini di lonza a tocchetti della stessa dimensione (circa 3 cm).

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio-alto.

Rosolate la lonza con l'alloro, il rosmarino e l'aglio per 3-4 minuti.

Condite con sale, pepe e unite cipolla e carota.

Cuocete per 5 minuti, mescolando spesso.

Cuocere lo stufato
3

Incorporate in padella la salsa di pomodoro con 200 ml di acqua (per 2 persone).

Coprite con un coperchio e proseguite la cottura su fuoco basso per 20 minuti. Se alla fine il fondo di cottura risultasse troppo liquido, togliete il coperchio e lasciate ridurre a fuoco alto per qualche minuto.

Tagliare le olive a metà.

Preparare il puré
4

Nel frattempo, portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate e tagliate le patate a tocchetti di circa 2-3 cm.

Lessatele per 15-18 minuti. Scolate e traferite di nuovo nella pentola.

Preparare il purè
5

Schiacciate le patate con uno schiacciapatate o con una forchetta.

Riportate la pentola su fuoco basso, aggiungete una generosa noce di burro e 5-6 cucchiai di latte, mescolate e proseguite la cottura per 1-2 minuti. Aggiungete altro latte per regolare la consistenza del purè, se necessario.  

Spegnete il fuoco e regolate di sale e pepe.

Disporre nei piatti
6

Disponete il purè nei piatti. 

Adagiate sopra lo stufato di lonza.

Guarnite con le olive.

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