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Insalata fresca messicana

Insalata fresca messicana

4.5(5)

Calorie

:

201 Kcal

Proteina

:

4.2g proteina

Difficulty

:

Facile

Allergeni:

Semi di sesamo
Latte
Pesce
Sedano
Soia
Frutta a guscio
Crostacei
Cereali contenenti glutine
Uova
Senape
Può contenere tracce di allergeni

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Ingredienti

quantità per porzione

1 pezzo(i)

Avocado

100 g

Insalata Mista

1 pacchetto

Pomodorini gialli

1 pezzo(i)

Cipolla

5 g

Coriandolo

1 pezzo(i)

Lime

1 pacchetto

Origano Secco

(Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Latte, Pesce, Sedano, Soia, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Uova, Senape)

Valori nutrizionali

Energia201 Kcal

Energia (kJ)839 kJ

Grassi12.5 g

di cui Acidi Grassi Saturi1.7 g

Carboidrati17.5 g

di cui Zuccheri3.3 g

Fibre8.5 g

Proteine4.2 g

Sodio19 mg

Potassium388 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

TIP: se non gradite la cipolla cruda, omettetela.

Sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.

Preparate una ciotola con 1 bicchiere d'acqua fredda (se l'avete, unite un cubetto di ghiaccio), aggiungete la cipolla e lasciatela n frigo per almeno 5-10 minuti, in modo da renderne il sapore più delicato.

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo, scavate la polpa con un cucchiaio e riducetela a cubetti di 1cm.

Tagliate a metà i pomodorini.

Tritate finemente il coriandolo.

2

Scolate la cipolla dall'acqua.

Raccoglietela in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene), i pomodorini, l'avocado, il coriandolo e condite con 1-2 cucchiai d'olio, succo di lime e origano a piacere.

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