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(USA) Southern American shrimp & corn boil

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Calorie
373 Kcal
Proteina
19g proteina
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Sedano
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Soia
  • Crostacei
  • Crostacei
  • Sedano
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Sedano

(Contiene: Sedano)

1 pezzo(i)

Aglio

4 pezzo(i)

Patate

1 pezzo(i)

Pomodoro

2 pezzo(i)

Pannocchie di mais precotte

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti Potrebbe essere presente: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio)

1 pacchetto

Salsa Worcestershire

(Contiene: Soia)

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

(Potrebbe essere presente: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio)

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

400 ml

Acqua per lo stufato

Energia373 Kcal
Energia (kJ)1562 kJ
Grassi4.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi1 g
Carboidrati55 g
di cui Zuccheri16.8 g
Fibre12.1 g
Proteine19 g
Sodio627.5 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola

Istruzioni

1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate e tritate grossolanamente la cipolla.

Tagliate il sedano a cubetti.

Sbucciate lo spicchio d'aglio e schiacciatelo con la parte piatta della lama di un coltello.

Scaldate un filo d'olio in una pentola ampia su fuoco medio e fate soffriggere cipolla, sedano e aglio per 3-5 minuti. 

Salete e pepate. 

2

Nel frattempo, tagliate le patate a metà o in quarti se sono più grandi delle altre (potete tenere la buccia).

Riducete il pomodoro a tocchetti. 

Tagliate ciscuna pannocchia in 4 pezzi con un coltello affillato.

Unite tutto nella pentola e aggiungete il mix di spezie Cajun, la salsa Worcester e l'acqua per lo stufato (dosi in tabella). OCCHIO ALLE DOSI: gli ingredienti dovranno essere appena coperti dall'acqua, quindi aggiungete più o meno acqua a seconda delle dimensioni della pentola.

3

Condite lo stufato con un pizzico di sale, pepe e peperoncino a piacere (oppure ommettetelo se non gradite il piccante) e mescolate bene.

Coprite con il coperchio e lasciate sobbollire su fuoco basso per circa 20 minuti, finché le patate saranno cotte.

Trascorso il tempo di cottura, incorporate le mazzancolle e proseguite la cottura per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le mazzancolle sono rosa all'esterno e opache al centro.

4

Disponete lo stufato nei piatti fondi o nelle ciotole. 

Condite con altro peperoncino se siete amanti del piccante.

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