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Orzotto alle mazzancolle e mozzarella senza lattosio

Orzotto alle mazzancolle e mozzarella senza lattosio

con zucchine tenere e Parmigiano Reggiano
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Calorie
411 Kcal
Proteina
27.2g proteina
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Orzo (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Crostacei
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Grano (Glutine)
  • Segale (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Zucchina

(Potrebbe essere presente: Sedano)

120 g

Orzo perlato

(Contiene: Orzo (Glutine), Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Grano (Glutine), Segale (Glutine), Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Mozzarella senza lattosio

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pacchetto

Parmigiano Reggiano Grattugiato

(Contiene: Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia (kJ)1721 kJ
Energia411 Kcal
Grassi13.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi7.8 g
Carboidrati43.4 g
di cui Zuccheri2.6 g
Fibre6.2 g
Proteine27.2 g
Sodio590 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Pentola

Istruzioni

Zucchine a cubetti
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Tagliate la zucchina a cubetti di 1 cm.

Scaldate bene una padella a fuoco medio con un filo d'olio e cuocete le zucchine con un goccino d'acqua e con il coperchio per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto, finché saranno tenere. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4-5 minuti, finché saranno dorate. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se dovessero attaccarsi. Alla fine salate a piacere.

A scuola di orzotto
2

Nel frattempo, scaldate un filo d'olio in una ampia padella a fuoco medio, unite l'orzo con un pizzico di sale e fatelo tostare per 1-2 minuti, mescolando regolarmente.

Abbassate la fiamma e aggiungete l'acqua bollente, un mestolo alla volta, aggiungendo il successivo solo quando il precedente sarà stato assorbito. 

Proseguite in questo modo per circa 18 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché l'orzotto risulterà vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso.

La parte più golosa
3

Tagliate la mozzarella a cubetti piccoli.

Trascorsi 18 minuti, unite nell'orzotto anche le mazzancolle, le zucchine, e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché le mazzancolle saranno rosa all'esterno e opache al centro.

Assaggiate l'orzotto per verificare il grado di cottura, spegnete il fuoco, unite il parmigiano reggiano, la mozzarella e mescolate energicamente per amalgamare.

Aggiustate di sale, se necessario.

Buon appetito!
4

Disponete l'orzotto nei piatti.

Conditelo con una macinata di pepe e un filo d'olio extravergine a piacere.

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