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Panino al pollo e insalata capricciosa

Panino al pollo e insalata capricciosa

con insalata mista

Calorie

:

644 Kcal

Proteina

:

42.1g proteina

Tempo totale

:

25 minuti

Difficulty

:

Facile

Veloce

Ricco di proteine

Poche calorie

Allergeni:

Uova
Senape
Latte
Cereali contenenti glutine
Può contenere tracce di allergeni
Senape
Anidride solforosa e solfiti
Uova
Soia
Latte
Semi di sesamo

ALL

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Ingredienti

quantità per porzione

4 pacchetto

Maionese

(Contiene: Uova Potrebbe essere presente: Senape)

1 pacchetto

Senape

(Contiene: Senape Potrebbe essere presente: Anidride solforosa e solfiti, Uova)

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Ciabatta

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Senape, Soia, Latte, Semi di sesamo)

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

50 g

Insalata Mista

1 pezzo(i)

Carote Julienne

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

Valori nutrizionali

Energia644 Kcal

Energia (kJ)2695 kJ

Grassi25 g

di cui Acidi Grassi Saturi4.5 g

Carboidrati60.3 g

di cui Zuccheri12.2 g

Fibre3.5 g

Proteine42.1 g

Sodio866 mg

Calcium78.1 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Raccogliete in una ciotola lo yogurt, la maionese, la senape e un pizzico di sale e pepe. Mescolate bene per amalgamare, quindi unite anche le carote e conditelo uniformemente.

In un'altra ciotola, condite l'insalata mista con sale, aceto e olio a piacere.

2

Scaldate molto bene una padella antiaderente.

Condite il pollo con 1 cucchiaino d'olio e cuocetelo 2 minuti a fuoco medio-alto, quindi voltatelo, coprite con un coperchio, e cuocete per altri 2 minuti.

Alla fine salatelo a piacere.

3

Tagliate i panini a metà per il verso della lunghezza.

Scaldate un filo d'olio in una padella e tostatevi i panini dal lato tagliato per 3-4 minuti fino a quando risulteranno dorati, condite con un pizzico di sale.

4

Componete il panino: distribuite prima il mix di carote e cavolo e poi il pollo.

Accompagnate con l'insalata mista.

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