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Risotto alla zucca e gamberetti

con mandorle e prezzemolo
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Calorie
528 Kcal
Proteina
26.7g proteina
Tempo totale
30 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Latte
  • Uova
  • Sedano
  • Mandorle
  • Frutta a guscio
  • Pesce
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Uova
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Gamberetti

(Contiene: Crostacei Potrebbe essere presente: Pesce, Molluschi)

1 pacchetto

Riso

200 g

Zucca

5 g

Prezzemolo

2 pacchetto

Burro (di tua scelta)

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

(Contiene: Latte, Uova)

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

(Contiene: Sedano Potrebbe essere presente: Pesce, Uova, Soia, Semi di sesamo, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape)

1 pacchetto

Mandorle affettate

(Contiene: Mandorle, Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Arachidi)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia528 Kcal
Energia (kJ)2209 kJ
Grassi16.7 g
di cui Acidi Grassi Saturi8.3 g
Carboidrati69.3 g
di cui Zuccheri3.5 g
Fibre7.1 g
Proteine26.7 g
Sodio513.2 mg
Potassium41.1 mg
Calcium14.2 mg
Iron0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua con il brodo e lessate la zucca per 12-15 minuti, o finché sarà tenera, quindi scolatela con un mestolo forato, mantenendo il brodo sul fuoco.

Nel frattempo, tritate finemente il prezzemolo.

Tostate le mandorle in una padella antiaderente senza condimenti per 2-3 minuti, finché saranno dorate, poi spostatele in una ciotolina.

2

Riportate la padella usata in step 1 su fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio, unite il riso e tostatelo per 1-2 minuti.

Bagnate il riso con 2 mestoli di brodo bollente e mescolate finché sarà evaporato.

Abbassate il fuoco e proseguite la cottura per 10-12 minuti, aggiungendo altro brodo, un mestolo alla volta, solo quando il precedente sarà evaporato.

Nel frattempo, trasferite la zucca in un bicchiere del mixer con sale, pepe e un filo d'olio e frullatela fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

3

TIP: i gamberetti saranno cotti quando risulteranno opachi e bianchi al centro.

Unite i gamberetti al risotto e proseguite la cottura per 6-8 minuti: dovrete ottenere un risotto vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso. 

4

Assaggiate il risotto per verificare il grado di cottura, spegnete il fuoco e unite la crema di zucca, il formaggio grattugiato, il burro e mescolate energicamente per amalgamare.

Aggiustate di sale e pepe, se necessario.

5

Disponete il risotto nei piatti.

Spolverizzatelo con il prezzemolo e guarnite con le mandorle.

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