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Spezzatino messicano di gamberi e mais

Spezzatino messicano di gamberi e mais

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Calorie
453 Kcal
Proteina
20.7g proteina
Tempo totale
20 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Sedano
  • Uova
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Sedano
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

150 g

Riso Basmati

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

200 g

Salsa di pomodoro

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

(Contiene: Sedano Potrebbe essere presente: Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape)

1 pacchetto

Mix di spezie stile Messico

(Potrebbe essere presente: Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape, Sedano)

1 pezzo(i)

Peperone

5 g

Coriandolo

1 pacchetto

Mais

Energia453 Kcal
Energia (kJ)1896 kJ
Grassi3 g
di cui Acidi Grassi Saturi0.7 g
Carboidrati88.6 g
di cui Zuccheri15.2 g
Fibre8.3 g
Proteine20.7 g
Sodio1365.2 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.        

2

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Sbucciate e tritate finamente la cipolla.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio e rosolate l'aglio. Aggiungete la cipolla e le peperone e rosolate per 2-3 minuti. 

Incorporate la salsa di pomodoro con un cucchiaino di zucchero, brodo, le spezie e 50 ml d'acqua e cuocete per 10-12 minuti

3

Scolate il mais e sciacquatelo sotto acqua corrente

Aggiungete le mazzacole e il mais nella pentola e proseguite la cottura per 5-6 minuti con coperchio

Alla fine unite una noce di burro a piacere, aggiustate di sale e pepe se necessario e mescolate bene.

Tritate finamente il coriandolo

 

4

Disponete il riso e lo spezzatino nei piatti.

Guarnite con il coriandolo 

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