Bowl di falafel dorati, pollo e crema yogurt

Mescolate in una ciotola il preparato per falafel con 170 g di acqua (340 per 4 porzioni) fino a ottenere un composto omogeneo e lasciate risposare in frigo per almeno 4-5 minuti.

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: non preoccupatevi se il composto dei falafel vi sembra liquido: metterlo in frigorifero lo renderà più asciutto e facile da modellare.

Sbucciate la carota e grattugiatela con una grattugia a fori larghi.

Raccoglietela in una ciotola con l'insalata mista (ricordate di lavarla bene) e condite con sale, aceto e olio a piacere.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a striscioline e cuocete in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro.

Raccogliete in una ciotolina la tahina, lo yogurt, 1 cucchiaio d'acqua, 1 cucchiaio d'olio (2 di ciascuno per 4 porzioni), un pizzico di sale, pepe, il succo di 1-2 spicchi di limone e mescolate fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Bagnatevi le mani, in modo che il composto non si attacchi, e modellate circa un cucchiaio di impasto dei falafel, creando delle palline e schiacciandole un po' al centro (otterrete circa 12-14 falafel ogni 2 persone).

Scaldate una padella capiente con abbastanza olio da ricoprire il fondo (se l'avete, potete usare olio di semi) e, una volta caldo, friggete i falafel per 2,5-3 minuti per lato, finché saranno dorati.

Trasferiteli su un piatto con carta da cucina e condite con un pizzico di sale.